东辽县人民医院

　　年来，青少年近视眼的发病率在逐年上升，同时，始发年龄又有下移的势头。近视眼好发年龄在7—17岁，10-15岁则是发病年龄的高峰。这是因为青少年眼球的生理特征加上某些外界因素，如不良的学习环境、不良的用眼习惯及身体素质等很容易引起眼球发育异常，从而导致近视。因此，预防近视必须从小重视。那么，有哪些预防措施呢?

　　预防近视眼要注意以下几点：

　　1. 要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。

　　2. 看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线。

　　3. 看书时间不宜过长，每40-50分钟，应休息10-15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

　　4. 不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

　　5. 教育儿童改正不合理的用眼习惯，如：趴在桌上歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯下看书、在月光下看书，以及在开动的车上、或走路时看书等。这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

　　6. 禁止近亲结婚。

　　7. 防止电视性近视。

　　8. 注意营养补充，尤其是维生素B1、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必须的。

　　9. 加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻慢性近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法。