天冷锻炼 膝关节受伤患者猛增
时间:2013-01-07 17:42 作者:复禾健康
时间:2013-01-07 17:42 作者:复禾健康
昨日,记者在第三军医大学新桥医院中医针灸科了解到,入冬以来,运动伤害的人数明显增多,该科室每天都要接待20?30名因运动致膝关节损伤的患者,是平时的5倍,这当中主要是爱晨练的中老人。专家称,膝关节是人体运动最重要的关节,跑、跳、蹲、跪的动作都需要良好的膝关节功能,然而天气寒冷,人的膝关节处于僵硬状态,稍不注意就容易受伤,所以锻炼时一定要保护好膝关节。
“医生,快给我父亲看看他的膝关节呢,不知道咋回事。”只见一位小伙子搀扶着一位老大爷走进了新桥医院中医针灸科。经过诊断,确诊老大爷是膝关节受伤。据了解,老大爷姓吕,是渝中区校场口人,退休后,喜欢打太极拳,每天6点半准时到楼下小区打拳,最近不知咋的,就感觉膝关节不舒服,腿也不红不肿,就感觉没劲,开始没在意,后越来越严重,几乎不能行走。
正在做针灸治疗的谢大娘对记者说,她住在沙坪坝新桥新都,每天早上7点准时去附近的广场跳坝坝舞,前天早上正在跳舞的她突然觉得膝关节痛了一下,膝关节就使不上劲,并且疼痛加剧。
据接诊赵尉杰医生介绍,近日由于气温太冷,膝关节受伤的患者猛增,绝大多数都是因为锻炼不当造成。赵医生提醒市民,膝关节在遇到寒冷刺激时,血管收缩,血液循环变差,往往会使患有关节疾病的市民疼痛加重,所以在天冷时应注意保暖,必要时可戴上护膝。运动时间最好选择上午9点后,不要太早也不要太晚,运动时正确的落地姿势可以预防膝关节损伤,落地时以前脚掌先着地,膝关节弯曲,躯干微微向前倾,尽可能避免膝关节侧向或前后的动作。注意选择平整、适宜的场地运动,不要在太硬或坑坑洼洼的地方运动。运动前进行10-15分钟热身,活动开全身的关节。老年人运动时,不宜做屈膝动作时间较长的运动,要尽量减少膝关节的负重。一旦感觉受伤,应尽早到医院就诊,以免加重病情,耽误最佳治疗时间。
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