甘肃省康复中心医院

全省第二期残疾人教育就业扶贫工程心理咨询培训班开班

8月19日上午,全省第二期残疾人教育就业扶贫工程心理咨询培训班正式开班。省残联党组成员、副理事长蒋录基出席会议,并代表省残联对全省第二期残疾人教育就业扶贫工程...

2014-08-22 00:00

省康复中心医院连获中国医院协会“全国百姓放心示范医院”荣誉称号

8月15日,由中国医院协会主办的全国百姓放心医院动态管理第四周期总结交流会暨第五周期启动会在北京召开。省康复中心医院顺利通过第四周期考核评价,被授予&ldqu...

2014-08-22 00:00

省残联召开第二次康复业务办公例会

8月11日下午,省残联第二次康复业务办公例会在省残联机关四楼小会议室召开。会议听取省残联康复处、省康复中心医院、省残疾人辅助器具资源中心、省听力语言康复中心、...

2014-08-22 00:00

省康复中心医院举办第四届职工篮球比赛

8月4日,省康复中心医院党委、工会和团委组织开展的第四届职工篮球比赛正式拉开帷幕。此次篮球比赛的主题是“超越自我、放飞梦想”。省残联康...

2014-08-12 00:00

省康复中心医院口腔科改造后正式投入使用

8月5日上午,经过为期两个月改造的省康复中心医院口腔科正式开始接诊患者。经过改造后的口腔科分别设有接诊室、牙种植手术室、CT影像室和VIP特诊室;拥有先进牙科...

2014-08-12 00:00

2014年甘肃省残疾人康复科学技术奖评审会议在兰召开

7月19日,2014年省残疾人康复科学技术奖评审会议在八一宾馆顺利召开。省人大法制委员会副主任、省残疾人康复学会会长、康复医学会常务副会长姚振华,省残联党组成...

2014-07-22 00:00

脑卒中疾病康复治疗新进展培训班在省康复中心医院正式开班

6月20日下午,脑卒中疾病康复治疗新进展培训班开班仪式在省康复中心医院隆重举行。中国残疾人康复协会秘书长冯彦侠,省残联党组成员、副理事长蒋录基,省康复...

2014-06-27 00:00

国际奥比斯组织对省康复中心医院实施开展“甘肃儿童新视界”项目情况进行检查

6月3日至5日,国际奥比斯全球项目经理、亚太地区项目经理和北亚区项目经理刘春秀一行对省康复中心医院实施开展奥比斯“甘肃儿童新视界&rdquo...

2014-06-27 00:00

中央媒体对我院康复治疗情况进行深入采访报道

在第二十四次全国助残日前夕,经中国残联统一协调安排,人民日报、新华社、中央人民广播电台、光明日报、经济日报、中国劳动保障报、健康报、中国企业报、中国残疾人杂志...

2014-06-10 00:00

甘肃省康复中心医院召开人感染H7N9禽流感防控工作动员大会

  为做好我院人感染H7N9禽流感疫情防控工作,4月16日下午,在十三楼学术厅召开全院人感染H7N9禽流感防控工作动员大会,省残联副理事长、医院院长华文哲、常务...

2013-04-18 00:00

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延缓更年期的方法
冷启刚
回答: 延缓更年期可通过调整生活方式、补充营养、心理调节、中医调理、激素替代治疗等方式实现。更年期是女性卵巢功能逐渐衰退的生理过程,通过科学干预可缓解症状并推迟其发生时间。 1、调整生活方式 规律作息与适度运动有助于维持内分泌平衡。建议每天保持7-8小时睡眠,避免熬夜。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等,每次30-40分钟。戒烟限酒可减少卵巢功能损伤,同时注意避免久坐,每小时起身活动5分钟。 2、补充营养 增加大豆异黄酮、维生素E和钙质摄入对卵巢功能有保护作用。每日可食用豆浆、豆腐等豆制品,适量补充坚果和深海鱼类。建议多摄入深色蔬菜和全谷物,避免高糖高脂饮食。必要时可在医生指导下使用营养素补充剂。 3、心理调节 长期压力会加速卵巢功能衰退。可通过正念冥想、深呼吸训练等方式缓解压力,培养兴趣爱好转移注意力。建立社交支持系统,与亲友保持沟通。若出现焦虑抑郁情绪,建议寻求专业心理咨询。 4、中医调理 中医认为肾气不足是更年期提前的主因。可遵医嘱服用六味地黄丸、坤宝丸等中成药,或采用针灸调理任督二脉。日常可用枸杞、桑葚等药食同源食材泡水饮用。艾灸关元、三阴交等穴位也有辅助作用。 5、激素替代治疗 对于卵巢功能明显衰退者,经专业评估后可考虑雌孕激素联合治疗。常用药物包括戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等,需严格遵循医嘱定期复查。该疗法可有效改善潮热盗汗等症状,但存在一定禁忌证需排除。 保持均衡饮食对延缓更年期尤为重要,建议每日摄入300-500克蔬菜、200-350克水果,适量补充优质蛋白如鱼虾、瘦肉等。每周至少进行150分钟中等强度运动,避免剧烈运动造成身体负担。注意监测月经周期变化,每年进行妇科检查。建立健康档案记录身体指标,发现异常及时就医。保持积极乐观心态,正确认识更年期这一生理过程,避免过度焦虑。 冷启刚主任医师山东省立医院妇科