云南省精神病医院

　　青少年保持健康的心理不但有助于身体在生理上处于健康状态，少患疾病，而且还能使自己的人生富有意义。世界卫生组织把健康的定义定为四个方面，躯体健康、心理健康、社会适应良好，道德健康。而后面的两个方面，实际上可划归心理健康范畴。从心理学与精神医学的观点看来，健康心理包括下列几个方面：

　　1、智力正常

　　智力是以思维为核心的各种认识能力和操作能力的总和，也是衡量一个人心理健康的重要标志之一。正常的智力是学习文化知识的最基本的心理条件，智力发展水平要符合实际年龄的智力水平

　　2、情绪的稳定性与协调性

　　儿童青少年经常保持轻松、愉快、稳定、协调的情绪，良好的心理状态，可使整个身心处于积极向上的状态。从而提高心理功能有助于发挥自身的内在学习潜能，提高学习成绩。

　　3、较好的社会适应性

　　对环境的适应能力标志着心理健康水平，一个心理健康的青少年能较快地适应环境的变化，包括学习环境和生活环境、自然环境及人际环境等。即使突然发生意外变化或身处恶劣环境中，也能较快地顺应环境并保持心理平衡。

　　4、和谐的人际关系

　　心理健康的青少年能够与同龄人建立平等、互助、和睦相处的伙伴关系。如果早期社会交往被剥夺，家庭不和睦，接受较多消极影响，易形成孤僻、敌意、敏感、过度警觉、以自我为中心、妒忌、自私等不合群的不良个性，而导致人际关系的不协调。

　　5、反应能力适度与行为协调

　　心理健康的青少年的心理活动和行为模式和谐统一。对外部刺激反应适度，表现既不异常敏感也不异常迟钝，并具有一定应变、应对能力。

　　6、心理年龄符合实际年龄

　　心理健康的青少年具有实际相符合的心理行为特征，并形成与年龄阶段相适应的心理、行为模式。如果心理、行为严重偏离相应的年龄特征，可能存在心理发育问题。表现为发展严重滞后或超前，则是心理不健康的表现。

　　7、心理自控能力

　　心理活动自控能力强的青少年，其注意集中水平高，记忆和意识活动有效水平也高。而自控能力较差者，其注意集中水平低，注意力难集中，缺乏专注性，其记忆和意识活动有效水平低，往往导致学习困难。

　　8、健全的个性特征

　　个性(人格)是每一个人独有的心理特征及特有的行为模式，具有相对的倾向性和稳定性，是在先天素质的基础上和后天环境的长期影响下形成的，是一切心理特征的总和。从小培养青少年客观而积极的自我意识，能适度控制自己的情绪与行为，使其行为符合社会道德规范，形成良好、健全的个性，是个体适应环境的重要保证。

　　9、自信心

　　自信心是对自我的客观评价，实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力、如果自我评价过高、自命不凡。会因盲目自信导致意外失败和沮丧，产生失落感或抑郁情绪;若自我评价过低，会产生自卑感，因缺乏勇气不能充分发挥自身潜能，因而失去机遇而一事无成。恰当的自信是心理健康的重要标志之一，也是获得成功的重要保障。

　　10、心理耐受力

　　对突发的强烈精神刺激或长期精神刺激的抵抗能力，以及对压力、失败、挫折的心理承受能力即为心理耐受力。因为儿童青少年正处于心理发育和个性形成时期，其可塑性强，应及早培养他们不怕苦、不怕累、耐受失败、挫折的坚强意志力，不断提高心理承受能力，有利于心理健康。