中山市人民医院

健康生活 开心工作 快乐每一天

时间:2014-04-23 00:00 作者:复禾健康

  金钟水库位于中山“绿肺”——五桂山风景区内北麓,是沼泽湿地和湖泊湿地的复合体,是一片天然的生态园区。绿道环绕金钟水库而建,道宽4.5米,全长12公里,是中山城市慢行系统的重要环节。在繁忙的工作之余,金钟绿道步行是一种放松解压的好方法,此项活动既锻炼身体又节能减排。

  在2014年国际护士节来临之际,我院护理部筹备了以“健康生活 开心工作 快乐每一天”为主题的临床护士金钟水库团队徒步赛,这项活动得到了全院护士团队的积极响应。4月17日下午,活动如期开展,本次比赛以团队形式参与,旨在宣扬我院护理文化、活跃团队氛围、增强全院护理团队沟通和合作意识。本次活动得到了医院领导的大力支持,彭侠彪副院长、余德爱副院长、袁润强院长助理亲临活动现场为队员鼓劲并且全程陪同参赛队伍走完了绿道。医院工会、保卫科的同事对本次活动的顺利举行给予了大力协助和帮助。医院办公室邀请了市内相关媒体来到比赛现场对活动进行了宣传和报道。

  共有来自一线的五十多支队伍近200人参与比赛,参赛对象覆盖全部临床、门诊、医技科室。队员们的活动参与积极性非常高昂,从着装、鞋子等方面进行了全副装备,每支参赛队都有自己鲜明的特点,许多队伍都身着具有特色的队服,有的明艳、有的帅酷、有的潇洒,还有的参赛队甚至准备了专业的登山棍,被大家封为最具专业精神的团队。

  参赛队伍从金钟驿站开始集体出发,比赛环节设置了盖章签到点,要求每支参赛队在经过七香阁、双子?月、马踢水三站时必需到站点所设工作人员处盖章;每个分叉路口都有工作人员指路,保证了参赛队员沿着最佳路径步行。

  绿道沿途风景非常美丽,队员们在前行的过程中能看到大片芦苇荡、深绿色的湖水、略过水面的水鸟和漫山的松树,还能看到两旁种植的芭蕉、黄皮、荔枝等岭南水果果树。据说正常情况步行全程走完需要2个小时,但是我们的参赛队伍有些队员是全程跑步前进,最快的队伍65分钟已经跑完全程。参赛队伍中有一支平均年龄超过55岁的护理专家队也是坚持走完了全程,体力和精神一点也不逊色于年轻一辈护理人,被大家封为最具专业精神团队。

  在抵达比赛终点时,多支参赛队伍都是手挽着手迈步冲过终点线,最终麻醉科、外科ICU、急诊科团队分获前三甲。本次比赛获得了非常好的反响,显示了我院护理团队良好的身体素质和合作精神。在今后的工作与生活中,我院护理部将继续在护理团队中倡导“健康生活、开心工作、快乐每一天”的生活理念,引导护士积极向上的生活与工作理念。

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安全期排卵期怎么算
冷启刚
回答: 安全期和排卵期可通过月经周期推算、基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、超声监测等方式判断。 1、月经周期推算 从月经第一天开始计算,排卵通常发生在下次月经前14天左右。若月经周期为28天,排卵日在第14天,排卵日前5天和后4天为易孕期,其余时间为相对安全期。该方法适合月经规律的女性,但易受情绪、药物等因素影响准确性。 2、基础体温监测 排卵后孕激素升高会使基础体温上升0.3-0.5℃,持续至下次月经前。每日晨起未活动时测量舌下体温,连续记录可发现体温变化曲线。需保证每天固定时间测量,避免熬夜、饮酒等干扰因素。 3、宫颈黏液观察 排卵期宫颈黏液量增多,呈蛋清样透明拉丝状,可拉长至10厘米左右。非排卵期黏液少而黏稠。观察时需洗净双手,取阴道口分泌物检查,需结合其他方法综合判断。 4、排卵试纸检测 通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵,强阳性后24-48小时内可能排卵。需每天固定时间检测,避开晨尿,检测前2小时减少饮水。试纸结果需结合体温变化判断。 5、超声监测 经阴道超声可直观观察卵泡发育情况,当卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。需在月经周期第10天开始隔日检查,准确性高但需多次就医,多用于辅助生殖技术。 建议记录至少3个月经周期数据提高判断准确性,安全期避孕失败率达20%以上,必要时需结合避孕套等防护措施。若月经紊乱或备孕超过1年未孕,建议到妇科或生殖医学科进行激素六项、甲状腺功能等检查。日常保持规律作息,避免过度节食或剧烈运动影响月经周期。 冷启刚主任医师山东省立医院妇科