南京鼓楼医院

三种春困饮食来解

时间:2014-05-08 00:00 作者:复禾健康

  三种春困饮食来解

  “春困秋乏夏打盹。”随着气温逐渐上升,许多人会感觉困倦疲乏、头晕眼涩。有些春困其实是因为一些营养素缺少造成的。

  一、缺铁。很多女性为了保持苗条或平滑的皮肤,往往拒绝进食肉类或很少摄取蛋白质,经常以蔬菜、瓜果充饥,这样无法供应足够的铁,身体很容易疲乏。对女性来说,每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁,对健康也有好处。

  二、缺碱性食物。很多女性经常无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠等症状,但到医院又检查不出毛病,这多由不良生活习惯引起,要改变首先要多运动。其次要多吃碱性食物,如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果等。有人认为酸的东西就是酸性食物,比如葡萄、草莓、柠檬等,其实它们是典型的碱性食物。

  三、缺维生素。维生素B1缺乏或不足,常使人感到乏力,富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、青蒜等。维生素B2缺乏,使肌肉运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳。富含维生素B2的食物有蛋类、牛奶、豌豆、花生、紫菜等。 京华时报记者夏文

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鼓楼医院心脏科医师获杰出青年研究者奖

2014年欧洲心脏病学会(ESC)年会于8月30日在西班牙巴塞罗那盛大开幕。ESC大会是世界三大心脏病年会之一,也是欧洲最大的医学学术会议。每年有超过30000名来自世界各地的心血管专业人员和研究者参加该心血管领域的顶级学术会议。 今年南京鼓楼医院心脏科徐标教授带领两位青年医师在ESC会议上作了两项大会发言,提交壁报一份,并获得一项杰出青年研究者奖,受到国内外同行的关注和称赞。 30岁的谢峻博士在ESC年会上报告了课题“Shedding of syndecan 4 impairs EC migration and angiogenesis in DM”。该课题首次发现在糖尿病病理状态下,内皮细胞表面糖蛋白受体syndecan 4缺失是导致糖尿病时内皮细胞迁移障碍和血管新生受损的重要机制。该研究结果深化了对糖尿病血管新生障碍机制的认识,为解决血管新生障碍这一困扰临床多年的难题提供了全新的视角。研究成果获得与会专家的广泛肯定并获得杰出青年研究者奖。 李巧玲博士在大会上口头报告了其课题“Over-expression of Mir-99a attenuates heart remodeling and improves cardiac performance after myocardial infarction”。探讨了通过高表达Mir-99a治疗急性心肌梗死的有效性及其相关机制,对治疗急性心肌梗死后心室重构提出了新的治疗方案。心脏科白剑博士以壁报交流的形式报道了其课题“ILK regulates proliferation in cardiomyocytes”,探讨了ILK及其下游通路在心肌细胞增殖中的作用。 鼓楼医院心脏科主任徐标教授带领的团队在心肌修复、心脏重构、血管内皮功能的研究达到国际先进水平,先后主持国家自然科学基金项目研究5项,省级科研项目20余项,发表SCI论文 50余篇,其中有两篇发表在《Circulation》杂志上,影响因子达14.496。曾获江苏省卫生厅医学领军人才和领军团队、江苏医学奖一等奖、江苏省科技进步奖三等奖、南京市科技进步奖二等奖等。         心脏科 王涟 谢峻

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