厦门市仙岳医院

　　眼瞅着再过几个星期暑假就要结束了，许多家长开始担心起孩子仍收不回“玩心”，开学后找不到学习的目标，依然沉浸在悠哉的暑假生活状态。上周末，我们的几位小读者在家长的陪同下，来到仙岳医院二楼团体辅导室，和心理咨询师吴素英、吴秀蓉、张彩云玩了不少游戏，玩乐中，他们掌握了做好目标管理的“小秘诀”。

　　明确目标很重要

　　“假设你们是木桶片，现在要如何做到没有空隙呢?”孩子们尝试着手拉手、肩并肩抱住、坐下，都不行，背靠背呢?成功了!原本互不相识的孩子嬉笑着熟络起来。

　　接下来，咨询师在房间里横向摆放了10多个空瓶子，第一回合孩子们需要用皮球击倒其中一个“核心”才能取得游戏胜利，但咨询师并未告知他们哪一个才是“核心”。虽然在过程中孩子们击倒了多个空瓶，但花了近4分钟的时间才击倒真正的“核心”。第二回合，咨询师告诉孩子们哪一个是真正的“核心”，于是孩子们仅仅花了2分钟的时间便将“核心”击倒，赢得了胜利。“有了明确目标，是不是完成得更快啦?”通过游戏，孩子们直观感受到树立目标的重要性。

　　什么是“聪明目标”?

　　树立目标很重要，但要树立怎样的目标才算“聪明目标”呢?

　　咨询师让每一个孩子提出一个新学期的目标并记录在黑板上。“字变得工整!”“每次考试100分!”“每天回家都开心!”各种美好的心愿被记录在黑板上，这时候，咨询师拿出了检验目标“聪明”与否的标准，孩子们一边笑，一边认真地听着。

　　“聪明目标”具备四大特征：必须是明确的、可衡量的、能够达到的，同时还要有时间的限制，否则就是所谓的“傻瓜目标”。显然，大部分的孩子提出的目标都不够“聪明”，于是，咨询师针对每个孩子不同的目标，进行了分析并指出了问题所在。

　　有了目标，去执行吧

　　在咨询师的引导下，孩子们再一次认真地在纸上写下自己新学期的“聪明目标”。“目标制定完，没有去做，这个目标有用吗?”因此，如何实现自己的目标，也至关重要。

　　咨询师向孩子们提出了四个步骤的建议。首先针对目标要计划每一天所完成的时间和数量，付诸行动。要正确认识在行动过程中难以避免的计划外状况，及时思考原因和解决方法，对计划的不合理处进行调整，直到能够适应并逐步达到目标。

　　活动临近尾声，所有的孩子都获赠一张自己刚才参加活动的拍立得照片。“这个活动太好了，学会目标管理，受益终生!”一位家长看着自家孩子刚刚制定的“聪明目标”，开心地鼓励着儿子。

　　导报记者 沈彦舒 实习生 洪伟晟/文 沈威/图