北京仁和通医院

Q 宝宝发烧40度怎么办

A 宝宝发烧40度属于高热,需立即就医并采取物理降温措施。高热可能由感染、免疫反应等因素引起,可通过温...

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Q 宝宝凌晨咳嗽剧烈是什么原因

A 宝宝凌晨咳嗽剧烈可能与室内空气干燥、过敏反应、上呼吸道感染、胃食管反流、支气管炎等因素有关。建议家...

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Q 频繁堵奶的人该怎么办

A 频繁堵奶可通过调整哺乳姿势、热敷按摩、排空乳房、使用药物、就医治疗等方式缓解。频繁堵奶通常由哺乳方...

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Q 带牙冠的过程痛苦吗

A 带牙冠的过程通常不会感到明显痛苦,但可能伴随轻微不适。牙冠修复需根据牙齿状况选择不同处理方式,治疗...

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Q 餐后血糖8.9高吗

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Q 晚上睡觉后射精是什么原因

A 晚上睡觉后射精可能是梦遗或遗精的表现,通常属于正常生理现象,也可能与性刺激、生殖系统疾病等因素有关...

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Q 产前抑郁症是什么

A 产前抑郁症是指孕妇在妊娠期间出现的持续性情绪低落、兴趣减退等抑郁症状,属于围产期抑郁障碍的一种。主...

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Q 甲亢眼睛突出还能恢复吗

A 甲亢眼睛突出部分患者可以恢复,具体恢复程度与病情严重程度、治疗时机及个体差异有关。甲亢突眼主要由甲...

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Q 拍牙齿CT发现蛀牙蛀成一张笑脸什么原因

A 拍牙齿CT发现蛀牙蛀成一张笑脸可能与龋齿进展、牙釉质破坏、牙本质暴露等因素有关。龋齿俗称蛀牙,是细...

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稍微运动就头晕怎么回事
苏旭东
回答: 稍微运动就头晕可能与低血糖、体位性低血压、贫血、脱水或心律失常等原因有关,可通过调整运动强度、补充能量、改善体位变化速度等方式缓解。 1、低血糖 运动时肌肉消耗葡萄糖加快,若未及时补充能量可能出现低血糖反应。表现为头晕、冷汗、心悸,严重时可出现意识模糊。建议运动前1-2小时适量进食碳水化合物,如全麦面包、香蕉等。糖尿病患者需监测血糖,随身携带葡萄糖片。若反复发作需排查胰岛素瘤等疾病。 2、体位性低血压 快速站起或变换体位时血压调节延迟,导致脑部供血不足。常见于久坐后突然起身、老年人或服用降压药者。表现为眼前发黑、站立不稳。建议改变体位时动作放缓,坐起后稍作停顿再站立。可进行下肢肌肉锻炼促进静脉回流,避免长时间泡热水澡。 3、贫血 血红蛋白不足导致血液携氧能力下降,运动时氧供需失衡。可能伴随面色苍白、乏力、指甲脆裂。缺铁性贫血需增加红肉、动物肝脏摄入,配合维生素C促进铁吸收。地中海贫血等遗传性疾病需专科治疗。女性月经量过多者建议妇科排查。 4、脱水 运动出汗导致体液丢失未及时补充,血容量减少影响脑灌注。高温环境下更易发生,伴随口干、尿色加深。运动前2小时应分次饮用500毫升水,运动中每15分钟补充150毫升。避免一次性大量饮水加重心脏负担。电解质紊乱者可选用含钠钾的运动饮料。 5、心律失常 运动诱发心脏节律异常如阵发性室上性心动过速,导致心输出量骤减。可能突发心悸、眼前发黑甚至晕厥。常规心电图检查可能漏诊,建议进行24小时动态心电图监测。避免摄入咖啡因等兴奋剂,剧烈运动前需经心脏评估。 建议选择低强度有氧运动如散步、游泳作为起始锻炼,运动前后充分热身和放松。避免空腹或餐后立即运动,穿着透气吸汗的衣物。若头晕伴随胸痛、呕吐或持续不缓解,应立即停止运动并就医。日常注意监测血压、血糖等基础指标,保持规律作息和均衡饮食有助于改善运动耐受性。 苏旭东副主任医师聊城市人民医院内分泌科