北京京北医院

Q 肠道通过什么途经控制大脑的

A 肠道通过多种途径与大脑进行双向沟通,形成肠脑轴。这种沟通主要通过神经、内分泌和免疫系统实现。神经途径...

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Q 慢性咽炎发作时能吃什么水果

A 慢性咽炎发作时可以适量吃雪梨、猕猴桃、苹果等水果,有助于缓解咽喉不适。 雪梨含有丰富的水分和维生素...

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Q 功能性阳痿怎么治能治愈

A 功能性阳痿一般可以通过心理疏导、药物治疗和生活方式调整等方式改善。多数患者经过规范治疗可以恢复正常...

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Q 孕检能查出艾滋病吗

A 孕检可以查出艾滋病。 孕检中的艾滋病筛查通常采用血液检测方法,通过检测HIV抗体或抗原判断是否感染...

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Q 哮喘病人能不能运动 哮喘患者运动要注意四方面

A 哮喘患者通常可以运动,但需注意运动强度和环境等因素。 哮喘患者适当运动有助于增强心肺功能,但需避免...

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Q 酒后胃疼有哪些10秒止疼法

A 酒后胃疼可通过热敷、饮用温水、按压穴位、服用药物、调整体位等方式缓解。酒后胃疼通常由酒精刺激胃黏膜、...

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Q 熬夜掉发还能长出来吗

A 熬夜导致的脱发多数情况下可以重新生长。 熬夜可能引起休止期脱发,这种脱发通常是可逆的。休止期脱发与...

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Q 餐后2小时血糖过了10分钟可以吗

A 餐后2小时血糖测量时间超过10分钟可能会影响结果的准确性,但影响程度较小。通常建议严格按照餐后2小时...

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Q 鼻窦炎粘膜水肿怎么治

A 鼻窦炎粘膜水肿可通过鼻腔冲洗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。 鼻窦炎粘膜水肿可能与细菌感染、过敏反...

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Q 打了宫颈癌疫苗可以吃咖啡吗

A 打了宫颈癌疫苗一般可以适量饮用咖啡。 宫颈癌疫苗主要预防人乳头瘤病毒感染,接种后饮用咖啡通常不会影...

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稍微运动就头晕怎么回事
苏旭东
回答: 稍微运动就头晕可能与低血糖、体位性低血压、贫血、脱水或心律失常等原因有关,可通过调整运动强度、补充能量、改善体位变化速度等方式缓解。 1、低血糖 运动时肌肉消耗葡萄糖加快,若未及时补充能量可能出现低血糖反应。表现为头晕、冷汗、心悸,严重时可出现意识模糊。建议运动前1-2小时适量进食碳水化合物,如全麦面包、香蕉等。糖尿病患者需监测血糖,随身携带葡萄糖片。若反复发作需排查胰岛素瘤等疾病。 2、体位性低血压 快速站起或变换体位时血压调节延迟,导致脑部供血不足。常见于久坐后突然起身、老年人或服用降压药者。表现为眼前发黑、站立不稳。建议改变体位时动作放缓,坐起后稍作停顿再站立。可进行下肢肌肉锻炼促进静脉回流,避免长时间泡热水澡。 3、贫血 血红蛋白不足导致血液携氧能力下降,运动时氧供需失衡。可能伴随面色苍白、乏力、指甲脆裂。缺铁性贫血需增加红肉、动物肝脏摄入,配合维生素C促进铁吸收。地中海贫血等遗传性疾病需专科治疗。女性月经量过多者建议妇科排查。 4、脱水 运动出汗导致体液丢失未及时补充,血容量减少影响脑灌注。高温环境下更易发生,伴随口干、尿色加深。运动前2小时应分次饮用500毫升水,运动中每15分钟补充150毫升。避免一次性大量饮水加重心脏负担。电解质紊乱者可选用含钠钾的运动饮料。 5、心律失常 运动诱发心脏节律异常如阵发性室上性心动过速,导致心输出量骤减。可能突发心悸、眼前发黑甚至晕厥。常规心电图检查可能漏诊,建议进行24小时动态心电图监测。避免摄入咖啡因等兴奋剂,剧烈运动前需经心脏评估。 建议选择低强度有氧运动如散步、游泳作为起始锻炼,运动前后充分热身和放松。避免空腹或餐后立即运动,穿着透气吸汗的衣物。若头晕伴随胸痛、呕吐或持续不缓解,应立即停止运动并就医。日常注意监测血压、血糖等基础指标,保持规律作息和均衡饮食有助于改善运动耐受性。 苏旭东副主任医师聊城市人民医院内分泌科