石城县协和医院

Q 导致巨幼红细胞性贫血的原因

A 巨幼红细胞性贫血可能由叶酸缺乏、维生素B12缺乏、遗传因素、药物影响、胃肠道疾病等原因引起。巨幼红...

咨询专家

Q 造血干细胞捐献对身体有影响吗

A 造血干细胞捐献对健康捐献者通常没有长期负面影响,但短期内可能出现轻微不适反应。造血干细胞捐献主要有...

咨询专家

Q 贫血要做什么检查项目

A 贫血需要做的检查项目主要有血常规、网织红细胞计数、血清铁蛋白测定、骨髓穿刺活检、叶酸和维生素B12...

咨询专家

Q 急性白血病患者发热主要原因

A 急性白血病患者发热主要与感染、肿瘤热、药物反应、粒细胞缺乏、疾病进展等因素有关。发热是急性白血病常...

咨询专家

Q 再生障碍性贫血与白血病的区别

A 再生障碍性贫血与白血病的主要区别在于发病机制、临床表现及治疗方式不同。再生障碍性贫血是骨髓造血功能...

咨询专家

Q 血小板300多正常吗

A 血小板计数300多属于轻度偏高,但通常无需过度担忧。血小板正常范围为100-300×10⁹/L,略...

咨询专家

Q 血小板减小是怎么回事

A 血小板减少可能由免疫性血小板减少症、再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征、药物因素、感染等因素引起,...

咨询专家

Q 血清白蛋白偏高的危害

A 血清白蛋白偏高可能提示脱水、慢性炎症或骨髓瘤等疾病,需结合其他检查明确病因。长期偏高可能增加血液黏...

咨询专家

Q 献血前可以吃东西吗

A 献血前可以吃东西,但需选择清淡易消化的食物,避免高脂高蛋白饮食。 献血前进食有助于维持血糖稳定,降...

咨询专家

Q 血小板减少有什么食物可补

A 血小板减少患者可以适量吃花生红衣、红枣、猪肝、菠菜、牛肉等食物,有助于辅助改善症状。血小板减少可能...

咨询专家

专家科普

更多 >

医生答疑

更多 >
稍微运动就头晕怎么回事
苏旭东
回答: 稍微运动就头晕可能与低血糖、体位性低血压、贫血、脱水或心律失常等原因有关,可通过调整运动强度、补充能量、改善体位变化速度等方式缓解。 1、低血糖 运动时肌肉消耗葡萄糖加快,若未及时补充能量可能出现低血糖反应。表现为头晕、冷汗、心悸,严重时可出现意识模糊。建议运动前1-2小时适量进食碳水化合物,如全麦面包、香蕉等。糖尿病患者需监测血糖,随身携带葡萄糖片。若反复发作需排查胰岛素瘤等疾病。 2、体位性低血压 快速站起或变换体位时血压调节延迟,导致脑部供血不足。常见于久坐后突然起身、老年人或服用降压药者。表现为眼前发黑、站立不稳。建议改变体位时动作放缓,坐起后稍作停顿再站立。可进行下肢肌肉锻炼促进静脉回流,避免长时间泡热水澡。 3、贫血 血红蛋白不足导致血液携氧能力下降,运动时氧供需失衡。可能伴随面色苍白、乏力、指甲脆裂。缺铁性贫血需增加红肉、动物肝脏摄入,配合维生素C促进铁吸收。地中海贫血等遗传性疾病需专科治疗。女性月经量过多者建议妇科排查。 4、脱水 运动出汗导致体液丢失未及时补充,血容量减少影响脑灌注。高温环境下更易发生,伴随口干、尿色加深。运动前2小时应分次饮用500毫升水,运动中每15分钟补充150毫升。避免一次性大量饮水加重心脏负担。电解质紊乱者可选用含钠钾的运动饮料。 5、心律失常 运动诱发心脏节律异常如阵发性室上性心动过速,导致心输出量骤减。可能突发心悸、眼前发黑甚至晕厥。常规心电图检查可能漏诊,建议进行24小时动态心电图监测。避免摄入咖啡因等兴奋剂,剧烈运动前需经心脏评估。 建议选择低强度有氧运动如散步、游泳作为起始锻炼,运动前后充分热身和放松。避免空腹或餐后立即运动,穿着透气吸汗的衣物。若头晕伴随胸痛、呕吐或持续不缓解,应立即停止运动并就医。日常注意监测血压、血糖等基础指标,保持规律作息和均衡饮食有助于改善运动耐受性。 苏旭东副主任医师聊城市人民医院内分泌科