哈尔滨市中医院

口腔科 (共1位医生)

科室简介
哈尔滨市中医院口腔科引进了先进设备后,同时注重人才培养,一方面派人外出学习,一方面陆续引进专业人才。现有专业医技人员4人,其中高级职称2人,中级职称2人。
  目前口腔科年门诊量达3千至4千人次左右。现开展的业务有:口腔内科、牙髓病、牙周病、粘膜病、口腔颌面外科、对牙髓病、牙周病、口腔粘膜病,口腔颌面新感染、外伤的治疗,口腔肿瘤的诊断、阻生齿拔除、粘液腺囊肿切除、牙槽骨修整术及各种活动义齿修复、固定义齿修复、全口义齿修复、烤瓷冠修复等,各种面型发育异常的早期诊断与治疗,各种牙齿不齐的固定矫治。
  2000年以来,口腔科分别接受省中医药大学及佳木斯中医药学校的实习生及省内进修生前来学习,平均每年5名左右,在带教中,注重提高自身理论水平和带教能力。2000年以来,发表国家级、省级论文20余篇,参加三部与专著的编写工作。
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喝了红茶睡不着怎么办
邵自强
回答: 喝了红茶睡不着可通过调整饮茶习惯、饮用温牛奶、适度运动、营造睡眠环境、遵医嘱使用助眠药物等方式改善。红茶中的咖啡因可能刺激中枢神经系统导致失眠,通常与饮用时间过晚、个体敏感度差异等因素有关。 1、调整饮茶习惯 红茶含咖啡因,建议午后避免饮用。敏感人群可选择低咖啡因茶类如大麦茶,或饮用红茶时减少浸泡时间以降低咖啡因析出量。每日红茶摄入量控制在300毫升以内,避免空腹饮用加重刺激。 2、饮用温牛奶 温牛奶含色氨酸可促进褪黑素合成,睡前1小时饮用200毫升全脂牛奶有助于缓解神经兴奋。乳糖不耐受者可替换为无糖酸奶或豆浆,避免胃肠不适影响睡眠质量。 3、适度运动 日间进行30分钟有氧运动如快走、游泳可消耗过剩精力,但睡前3小时应避免剧烈运动。晚间可尝试瑜伽腹式呼吸,通过调节自主神经功能改善入睡困难。 4、营造睡眠环境 保持卧室温度18-22摄氏度,使用遮光窗帘隔绝光线干扰。睡前1小时关闭电子设备,选择白噪音或轻音乐辅助放松。建立固定作息时间,培养条件反射性困意。 5、助眠药物 持续失眠需就医评估,医生可能开具枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等中成药调节睡眠节律,或短期使用右佐匹克隆片、唑吡坦片等西药改善入睡障碍。严禁自行购买镇静类药物。 长期饮用红茶者应定期监测咖啡因耐受性,避免依赖提神效果。睡前2小时限制液体摄入减少夜尿干扰,可尝试薰衣草精油香薰辅助放松。若调整生活方式后失眠持续超过2周,需排查焦虑症、甲状腺功能亢进等病理性因素,必要时进行多导睡眠监测明确病因。 邵自强主任医师中日友好医院神经内科