上海交通大学医学院附属瑞金医院

生殖中心 (共9位医生)

科室简介

生殖中心是我院重点发展学科之一,已获得国家卫生部批准开展人类辅助生育技术资质。中心设有不孕门诊、男性不育门诊、情绪健康与遗传咨询门诊,针对各种男女因素引起的不孕症集中诊断治疗。实施辅助生育技术为不孕不育夫妇提供专业化、个性化和全方位的服务。

生殖中心位于门诊大楼17层,就医环境温馨,诊疗流程方便,配备了先进的医疗设备,具有经验丰富的专家和医生,实验人员技术精湛,使中心的助孕种植率及妊娠率保持国内先进水平。

生殖中心在冯云教授(博士导师)的带领下,全体医技护人员共同努力,承担并完成国家自然基金、863计划及市重大科研课题数项,在国内外专业期刊发表论文80余篇,SCI收录3篇,参编专著6部,并培养研究生20余名。我们将为防治不孕症、克服遗传病,提高我国人口素质做出贡献。

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轻度焦虑症怎么能治好
邵自强
回答: 轻度焦虑症可通过心理调节、规律运动、饮食调整、放松训练、药物治疗等方式改善。轻度焦虑症可能与遗传因素、长期压力、脑内化学物质失衡等因素有关,通常表现为紧张不安、心悸、失眠等症状。 1、心理调节 认知行为疗法是改善轻度焦虑症的有效心理干预手段,帮助患者识别并纠正负面思维模式。建议通过写情绪日记记录焦虑触发点,逐步建立更理性的认知框架。正念冥想练习也有助于减少对焦虑情绪的过度反应,每天进行10-15分钟的专注呼吸训练可增强情绪调节能力。 2、规律运动 每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳或骑自行车,每次持续30分钟以上能促进内啡肽分泌。运动强度以心率维持在最大心率的60%-70%为宜,这种中等强度运动可降低皮质醇水平。瑜伽和太极等身心练习能同步改善躯体症状与心理状态。 3、饮食调整 增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类、亚麻籽等食物摄入,有助于维持神经细胞膜稳定性。限制咖啡因和精制糖摄入可避免血糖波动加剧焦虑症状,建议用洋甘菊茶等舒缓饮品替代咖啡。适量补充含镁食物如菠菜、南瓜子可调节神经系统兴奋性。 4、放松训练 渐进式肌肉放松法通过交替收紧和放松肌肉群来缓解躯体紧张,每天练习20分钟效果显著。腹式呼吸训练采用4-7-8呼吸法,吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒,能快速激活副交感神经系统。温水泡澡时加入薰衣草精油可通过嗅觉通路产生镇静作用。 5、药物治疗 经专业评估后可能需要短期使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片,或苯二氮卓类药物如劳拉西泮片。中成药如解郁安神颗粒、舒肝解郁胶囊对部分患者有效。所有药物均需严格遵医嘱使用,避免自行调整剂量。 建立稳定的作息周期,保证每天7-8小时高质量睡眠对神经功能恢复至关重要。维持社交活动但避免过度刺激,可通过园艺、绘画等创造性活动转移注意力。定期进行森林浴等自然接触疗法,阳光照射有助于维持血清素水平。若症状持续超过2周或影响日常生活,应及时到精神心理科就诊评估。 邵自强主任医师中日友好医院神经内科