汨罗市人民医院

妇产科 (共7位医生)

科室简介

汨罗市人民医院妇产科技术力量雄厚,设备先进,服务一流。科室医护人员多次在省市医院进修。能熟练开展剖腹产术,宫外孕术,卵巢囊肿切除、子宫次全切除、肿瘤切除等手术。在妇产科疾病的诊断治疗方面积累了丰富的经验。

就诊疾病:引产 妊娠合并梅毒 妊娠合并淋病 更年期综合症 输卵管狭窄 产后风湿 子痫

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如何保养卵巢和子宫
冷启刚
回答: 保养卵巢和子宫可通过规律作息、均衡饮食、适度运动、定期体检、情绪调节等方式实现。卵巢和子宫的健康与内分泌平衡、血液循环、免疫力等因素密切相关。 1、规律作息 保持每天7-8小时睡眠,避免熬夜。长期睡眠不足可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能,导致月经紊乱。建议固定入睡时间,睡前1小时避免使用电子设备,营造黑暗安静的睡眠环境。午间可适当休息20-30分钟。 2、均衡饮食 每日摄入300-500克新鲜蔬菜,200-350克水果,适量优质蛋白如鱼肉、豆制品。增加亚麻籽、南瓜子等富含植物雌激素的食物。限制高糖高脂饮食,减少咖啡因和酒精摄入。可适量补充维生素E和辅酶Q10。 3、适度运动 每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳,每次30-45分钟。配合凯格尔运动增强盆底肌力量,改善子宫血液循环。避免久坐不动,每小时起身活动5分钟。经期避免剧烈运动和倒立姿势。 4、定期体检 每年进行妇科检查包括超声和激素六项检测。35岁以上女性建议增加AMH检测评估卵巢储备。发现异常阴道出血、持续痛经等症状应及时就医。有家族史者需加强肿瘤标志物筛查。 5、情绪调节 长期压力会导致皮质醇升高,抑制卵巢功能。可通过冥想、深呼吸等方式减压,培养兴趣爱好转移注意力。建立良好社交关系,必要时寻求心理咨询。避免过度焦虑生育年龄等问题。 日常注意腹部保暖,避免穿紧身裤影响血液循环。经期禁止盆浴和性生活,勤换卫生用品。控制体重在正常范围,肥胖可能诱发多囊卵巢综合征。戒烟并远离二手烟,烟草中的有害物质会加速卵巢功能衰退。出现月经周期改变、异常阴道分泌物等症状时,建议尽早就诊妇科检查。 冷启刚主任医师山东省立医院妇科