荔湾区第二人民医院

肾病内科 (共1位医生)

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空腹血糖7一8之间怎么办
刘福强
回答: 空腹血糖7-8毫摩尔每升可通过调整饮食、增加运动、控制体重、监测血糖、遵医嘱用药等方式干预。空腹血糖升高可能与胰岛素抵抗、不良生活习惯、肥胖、遗传因素、胰腺功能异常等原因有关。 1、调整饮食 减少精制碳水化合物摄入,如白米饭、白面包等,选择全谷物、杂粮等低升糖指数食物。增加蔬菜摄入量,每日不少于500克,优先选择绿叶蔬菜。适量摄入优质蛋白,如鱼、瘦肉、豆制品。避免高糖、高脂食物,如甜点、油炸食品。定时定量进餐,避免暴饮暴食。 2、增加运动 每周进行150分钟以上中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等。运动可提高胰岛素敏感性,帮助降低血糖。避免久坐不动,每坐1小时起身活动5-10分钟。运动前后监测血糖,避免低血糖发生。根据个人体能状况循序渐进增加运动量。 3、控制体重 超重或肥胖者应减轻体重,目标为减轻初始体重的5-10%。通过饮食控制和运动相结合的方式减重。定期测量腰围,男性不超过90厘米,女性不超过85厘米。避免快速减肥,以每周减重0.5-1公斤为宜。保持健康体重有助于改善胰岛素抵抗。 4、监测血糖 定期监测空腹血糖和餐后2小时血糖,记录血糖变化趋势。了解不同食物对血糖的影响,调整饮食结构。发现血糖异常波动时及时就医咨询。学习使用血糖仪,掌握正确的测量方法。建立血糖监测日记,为医生调整治疗方案提供依据。 5、遵医嘱用药 在医生指导下使用降糖药物,如二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。不可自行增减药量或停药。定期复查肝肾功能等指标。了解药物不良反应,如出现不适及时就医。配合医生调整治疗方案,必要时考虑胰岛素治疗。 保持规律作息,保证充足睡眠,避免熬夜。戒烟限酒,减少心血管疾病风险因素。学习糖尿病相关知识,提高自我管理能力。定期进行并发症筛查,包括眼底检查、尿微量白蛋白检测等。保持乐观心态,与医生保持良好沟通,共同制定个性化控糖方案。如血糖持续不达标或出现多饮、多尿、体重下降等症状,应及时就医进一步诊治。 刘福强副主任医师山东大学齐鲁医院内分泌科