杭州市中医院

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哺乳期应注意些什么
冷启刚
回答: 哺乳期应注意保持营养均衡、避免药物滥用、维持良好情绪、科学护理乳房、定期健康监测。哺乳期是母婴健康的关键阶段,需从饮食、用药、心理、生理等多方面综合管理。 1、营养均衡 哺乳期女性每日需增加优质蛋白摄入,如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等,同时补充钙质和维生素D,可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物获取。避免过量饮用浓茶或咖啡,减少高糖高脂食物摄入。每日饮水量建议达到2000毫升以上,有助于乳汁分泌。 2、药物禁忌 哺乳期用药需严格遵医嘱,禁用四环素类抗生素、放射性药物等可能通过乳汁影响婴儿发育的药物。必须用药时可选择头孢克洛干混悬剂、对乙酰氨基酚片等哺乳期相对安全药物。使用中药前需确认不含马兜铃酸等毒性成分。 3、情绪管理 产后抑郁发生率较高,可通过正念冥想、适度运动等方式调节。家人应给予充分情感支持,分担育儿压力。出现持续情绪低落、失眠等症状时,应及时寻求心理干预,避免影响乳汁分泌质量。 4、乳房护理 哺乳前后用温水清洁乳头,避免使用肥皂等刺激性产品。出现胀痛时可热敷并规律排空乳汁,预防乳腺炎。选择支撑力好的哺乳内衣,夜间睡眠时避免压迫乳房。若发现乳头皲裂可涂抹羊脂膏保护。 5、健康监测 定期进行产后复查,监测血压、血糖等指标。观察婴儿体重增长曲线及排便情况,评估母乳是否充足。出现发热、乳房硬块等异常时需及时就医,排除乳腺脓肿等疾病。保持接种疫苗计划,增强母婴免疫力。 哺乳期需建立规律作息,保证每日7-8小时睡眠。室内保持空气流通,温度适宜。哺乳时采用正确姿势,交替更换左右侧喂养。可进行凯格尔运动帮助盆底肌恢复。注意观察婴儿过敏反应,如出现湿疹、腹泻等症状应调整饮食。外出时做好防晒措施,避免长时间暴露于污染环境。保持适度社交活动,预防产后孤立感。 冷启刚主任医师山东省立医院妇科