登封市中医院

“求己”如何胜过“求医”

时间:2012-06-12 00:00 作者:复禾健康

  你有病,就一定要看医生;但如果你想保持健康快乐的生活状态,医生是帮不了忙的,得靠自己。现在大家开始宣传一个新观念——“治未病”。这里的“治”并非指治疗,而是治理;“病”也不是一般的病征,而是指产生疾病的环境。把这个环境治理好了,你就可以不得病、少生病。

  防病的关键在内因:

  按照中医的传统观念,病因就两个:外因和内因。这两个因素就写在“疾病”这两个字里。从外部来的、侵害你身体的东西就叫“疾”,像细菌、病毒;俗话说“百病从心生”,心火就是不良的情绪,像忧虑、悲伤等等,这些情绪变成心火,最后生成病痛。通常“疾”“病”又是相伴而来,比如我抑郁了、恐惧了,外界的风寒就更容易侵害我。人人都是先得病,后染上疾的。“病”的问题如果用应付“疾”的方式来解决,不能除根。

  发发脾气有利健康:

  “病”就是心火。人体内气太多了,发不出去,老憋着,就成了心火。我从不劝人莫生气。不发脾气这个气往哪里走?人有气了就应该发出来。生气本身对身体没损害,关键是你的气得在该发的时候发出来,而且发得恰到好处。

  多听听身体的语言:

  身体是有语言的,经常在跟你交流,身体不舒服了就会痛,这痛就是一种语言。我们不去听它就听不懂,你要经常听听身体发出的警告。

  两种消气法:

  揉消气穴 在人的脚上,专门有一个消气穴。只要揉这个穴位,就能把气给消了。这个穴位就在大脚趾和二脚趾之间,相当于手上虎口这个地方。一定要记住,穴位是一个洞,不在皮肤表面,揉穴位不是揉皮,最好把指甲剪平了,用拇指按下去,往下揉,并且要从根部到脚趾缝的方向揉。

  推腹法 很多人感觉到生了气以后,不是头疼就是胃疼,不但胃疼还有点胀,这时候你用空拳头打打胃,气就消了。人生气最后大都转化成大便或者是屁排出来,所以大家今后一定要想方设法让自己多排便、多放屁。

  有个更方便的方法是推腹法,把十指从心窝往下推,推到肚脐眼以下。这一推,就推出了体内的三浊:浊气、浊水和宿便。

医院动态

更多 >

母乳喂养:制胜一球,受益一生

每年的8月1日到7日是世界母乳喂养周,今年母乳喂养周的主题是,致胜一球,受益一生。在我们思想中母乳喂养母亲都是把自己最好的营养给了自己宝宝,牺牲了自己的健康。其实研究发现,事实并非如此。母乳喂养不仅能让我们的宝宝受益一生,更能让母乳的妈妈受益一生。 让母亲产后更安全。产后如果不及时母乳喂养的话,可能会给母亲带来产后大出血的风险,这是因为宝宝在反复吮吸母亲乳房的时,会让母亲的脑下垂体释放催乳素(缩宫素)。这种激素不仅能分泌乳汁给宝宝,同时还会引起子宫的收缩,由此产生的收缩可以防止母亲产后出血,让母亲的子宫恢复到妊娠前的状态。 让母亲更漂亮。很多宝妈不知道给宝贝母乳喂养,是减肥瘦身最快的途径,因为分泌乳汁是一个很活跃的代谢过程,母乳喂养平均每天能消耗200-500卡路里的能量,如果宝妈选择人工喂养要消耗相同的能量,那就需要在50米的游泳池不间断的游泳30圈以上,或者自行车在陡峭的山坡爬坡一个小时以上,所以母乳喂养能让爱美的宝妈们更容易保持完美的体型和让人羡慕的身材。 让母亲更健康。有数据研究发现,出生于上世纪50年代和60年代的人们,她们没有吃过母乳,她们失去了第一种保护,当她们在70年代和80年代,有一部分母亲仍然没有母乳给她们的孩子,因此也错过了第二种保护,当她们老的时候,由于他们没有被哺乳喂养过,也没有哺乳过自己的小孩,所以他们患慢性疾病的风险率更高。 让母亲骨骼更健康。研究还发现,另一个产生乳汁需要的重要元素是钙,由于母亲泌乳可引起钙的流失,提倡哺乳期的母亲需要吃一些含钙高的食物。然而,目前的研究表明,当孩子断奶之后,哺乳时间比较长的妈妈骨密度水平会恢复到孕前相同的水平,如果在母乳哺乳期经常喝奶或摄入含钙高的食物可以让骨密度的水平比以前更高。所以从长远来看,泌乳可能使骨骼更强壮和能降低骨质疏松的风险。目前已经有研究证明,没有哺乳过的妇女绝经后髋部骨折的风险有所增加。 降低母亲乳腺癌的风险。没有母乳喂养的母亲已经在众多研究中被证明有更高的患生殖系统癌症的风险。卵巢癌和子宫癌已经被发现在没有母乳喂养的妇女中更常见。这可能与反复的排卵周期和不哺乳造成的高雌激素水平有关。

专家科普

更多 >

医生答疑

更多 >
四维彩超是大排畸么
冷启刚
回答: 四维彩超是大排畸检查的一种重要手段。大排畸检查主要包括二维超声检查、四维彩超检查、胎儿心脏超声检查、胎儿系统超声检查、无创DNA产前检测等方式,用于筛查胎儿是否存在结构异常。 1、二维超声检查 二维超声检查是大排畸的基础检查方法,通过超声波成像可以观察胎儿的基本结构。二维超声能够清晰显示胎儿的头部、脊柱、四肢等主要器官的发育情况,帮助医生判断是否存在明显的结构异常。这种检查方法操作简便,成本较低,是孕期常规检查项目之一。 2、四维彩超检查 四维彩超检查是在二维超声基础上增加了时间维度,能够实时观察胎儿的动态图像。四维彩超可以更直观地显示胎儿的面部表情、肢体动作等细节,有助于发现一些细微的结构异常。这种检查方法对胎儿颜面部畸形、肢体畸形等有较好的诊断价值。 3、胎儿心脏超声检查 胎儿心脏超声检查专门针对胎儿心脏结构进行详细检查。通过高频探头可以清晰显示心脏各腔室、瓣膜及大血管的发育情况,能够早期发现先天性心脏病等异常。这种检查对胎儿心脏畸形的诊断准确率较高,是产前筛查的重要补充。 4、胎儿系统超声检查 胎儿系统超声检查是对胎儿全身各系统进行的全面筛查。检查内容包括胎儿的神经系统、消化系统、泌尿系统等各个器官的发育情况,能够发现多种类型的结构异常。这种检查需要经验丰富的超声医师操作,检查时间相对较长。 5、无创DNA产前检测 无创DNA产前检测是通过采集孕妇外周血中的胎儿游离DNA进行基因检测。这种方法主要用于筛查染色体异常,如21三体综合征、18三体综合征等。虽然不能直接观察胎儿结构,但可以辅助判断某些遗传性疾病的风险。 孕期检查对胎儿健康至关重要,建议孕妇按时进行各项产前检查。保持均衡饮食,适量补充叶酸、铁剂等营养素。避免接触有害物质,保持良好心态,适当进行孕期运动。如检查发现异常情况,应及时就医咨询专业医生意见,制定合理的诊疗方案。 冷启刚主任医师山东省立医院妇科