上海市中医医院

医院成为WHO上海健康教育与健康促进合作中心科普教育基地

时间:2014-06-30 00:00 作者:复禾健康

  6月26日下午,2014上海卫生科技活动周开幕式暨17届解放健康讲坛举行。我院党委副书记朱凌云主任医师和瑞金医院副院长沈柏用主任医师作了主题为“传统牵手科技,中西医出击消化系统”的主题演讲。

  朱凌云主任医师从科学合理饮食角度讲解胃食管反流病的防与治。他认为饮食习惯是引起胃食管反流病的“罪魁祸首”,药物可改善该疾病的症状但不能完全治愈,而中医食疗则讲求适量平衡。

  为了配合卫生科技活动周,我院组织了一场中医养生互动体验活动,近30位市民来院体验了中医体质辨识、养生保健操示教、穴位敷贴体验、常用中草药解读等中医药特色项目。治未病中心医师操作中医四诊仪,通过摄像头获取市民体验者的面色、舌苔影像,利用传感器“号脉”,并辨识五音气息,还采用人机对话方式进行“问诊”,对答一系列问题,体验者在短短20分钟内即可完成“望闻问切”的中医式体检。朱?副主任医师带领市民体验者进行健康养肺操、养颜美容操等功法锻炼,在他耐心细致又风趣幽默的教学下,市民们很快掌握养生保健操的动作及锻炼要领。

  在7月4日卫生科技活动周闭幕上,我院被正式授予2014年度WHO上海健康教育与健康促进合作中心科普教育基地。医院将充分运用自身医疗资源优势和特色,举办各类医疗科普知识讲座、传授和体验活动,进一步提高人民群众的健康意识和基层医务人员的服务能力。

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血压偏高怎么调理
马晓斌
回答: 血压偏高可通过调整饮食、规律运动、控制体重、限制钠盐摄入、保持心理平衡等方式调理。血压偏高可能与遗传、不良生活习惯、肥胖、高钠饮食、精神压力等因素有关。 1、调整饮食 减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,增加蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品的比例。适量食用富含钾的食物如香蕉、菠菜、土豆,有助于平衡体内钠水平。避免加工食品和含糖饮料,选择橄榄油等健康油脂烹饪。 2、规律运动 每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车。运动可增强血管弹性,帮助控制体重。避免剧烈运动,运动前后做好热身和放松,监测运动时的心率和血压变化。 3、控制体重 通过饮食和运动将体重指数控制在18.5-23.9之间。腹部肥胖者需重点减少腰围,男性不超过90厘米,女性不超过85厘米。减重速度建议每周0.5-1公斤,避免快速减重导致代谢紊乱。 4、限制钠盐 每日食盐摄入量不超过5克,避免腌制食品、酱油、味精等高钠调味品。烹饪时用香料、醋、柠檬汁等替代部分盐分。购买食品时注意查看营养成分表中的钠含量,选择低钠产品。 5、心理平衡 通过冥想、深呼吸、音乐疗法等方式缓解压力,保证每天7-8小时睡眠。避免长期处于紧张状态,培养兴趣爱好转移注意力。必要时可寻求专业心理咨询,学习压力管理技巧。 血压偏高者需戒烟限酒,定期监测血压并记录。若通过生活方式调整3-6个月后血压仍未达标,或伴有头晕、头痛等症状,应及时就医。在医生指导下可能需要联合药物治疗,不可自行停药或调整剂量。日常注意保暖,避免寒冷刺激导致血管收缩,保持规律作息有助于血压稳定。 马晓斌主任医师山东省立医院呼吸内科