广西壮族自治区江滨医院

医院简介

广西壮族自治区江滨医院暨广西壮族自治区第三人民医院,前身是1950年成立的广西省人民政府干部疗养院,1973年医院更名为广西壮族自治区江滨医院,2000年增挂广西壮族自治区第三人民医院院名,成立至今已有近70年历史。医院长期承担区内高级干部及老干部的医疗和保健任务,并面向社会开放,服务区内外广大百姓。医院隶属于广西壮族自治区卫健委管理,是集医疗、康复、科研、教学于一体的国家三级甲等医院。医院位于中...查看完整详情

擅长领域

  • 腰椎间盘突出
  • 骨质疏松
  • 冠心病
  • 高血压
  • 脑梗塞
  • 糖尿病
  • 心律失常
  • 痴呆
  • 甲亢
  • 阑尾炎
  • 肠梗阻
  • 癫痫

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医院动态

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我院与荔浦县青山镇永兴小学共同举行庆“六一”联谊活动

5月29日,“2014广西江滨医院荔浦青山镇永兴小学庆‘六一’联谊活动”在青山镇永兴小学举行,广西江滨医院纪委书记马金玉一行、荔浦县县委常委、副县长、乡村建设(扶贫)工作队长莫国乾、青山镇镇长许明仁等20余人出席本次活动,给青山镇永兴小学的孩子们带去了六一祝福,并送上了书籍、纸质用品、学生玩具和CS野战衣服等礼物。此次活动的30套CS野战迷彩服是由南宁前进文化传播有限公司赞助。 青山镇永兴小学的李校长赞许了广西江滨医院一直以来对该校学生的关爱与帮助,她说,这些孩子虽然是乡村里的孩子,但一样都是祖国的花朵,祖国的明天,学校也将会不负社会的期望竭尽所能做好孩子的教育和培养工作。 广西江滨医院马金玉书记一行首先对学校师生普及了基本的医疗常识和急救知识,并做了详细的示范,提高学校师生对疾病的认识,当他人或自己遇到困难时可以及时提供帮助和自我救助。 南宁前进文化传播有限公司总经理王晓华对青山镇永兴小学身着迷彩服、手持激光枪的小军人们进行了军事特训,伴随着“敬礼”、“右手持枪”、“左手持枪”的军事号令声,看到的是孩子们一张张刚毅的、幸福的脸,看到的是祖国今天的花朵和未来的希望。特训结束后原准备指挥孩子们开展CS野战对抗活动。然而天公不做美,下起了小雨。野战对抗活动改为让孩子们每人穿迷彩服摆、持激光枪摆一个动作照相。“咔擦”,闪光的相机永远定格了孩子们英姿飒爽、激情发扬的一瞬间。总经理王晓华宣布:30套迷彩服作为“六一”节礼物免费送给孩子们。 荔浦县县委常委、副县长、乡村建设(扶贫)工作队长莫国乾进行了强调讲话。他说:“孩子们,你们是未来的希望,该学的时候要认真仔细,该玩的时候要尽情开心,要学有所成,长大了要做对社会有用的人,报效国家。” 这次别开生面的“六一”联谊活动,充分体现了广西江滨医院对“美丽广西•清洁乡村”对口学校的浓厚情谊,体现了该院对乡村少年儿童健康成长的关注与爱心传递。只要社会各界人人都献出一点爱,就能为乡村的孩子们的学习提供更多的机会,就能为他们的成长播洒一份希望。

专家科普

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医生答疑

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环跳疼痛怎么锻炼
邵自强
回答: 环跳疼痛可通过髋关节活动度训练、核心肌群强化、臀部肌肉拉伸、低强度有氧运动、姿势调整等方式缓解。环跳疼痛可能与髋关节退行性变、腰椎间盘突出、梨状肌综合征、髋部滑囊炎、骶髂关节紊乱等因素有关。 1、髋关节活动度训练 仰卧位屈髋抱膝可改善髋关节活动受限,每天重复进行10-15次。侧卧位髋外展训练使用弹力带增加阻力,每组8-12次。疼痛急性期应避免大幅度旋转动作,训练后冰敷15分钟有助于减轻炎症反应。此类训练能缓解髋关节周围韧带粘连,适合骨关节炎早期患者。 2、核心肌群强化 平板支撑从30秒开始逐步延长至2分钟,注意保持脊柱中立位。死虫式训练通过交替伸展四肢增强腹横肌力量,每天3组每组10次。核心稳定性提升可减少腰椎代偿性活动,对腰椎间盘突出继发的环跳痛效果显著。训练中如出现下肢放射痛需立即停止。 3、臀部肌肉拉伸 梨状肌拉伸采取仰卧位交叉腿姿势,保持30秒后换边。臀大肌拉伸采用跪姿前倾动作,配合深呼吸维持15-20秒。拉伸时应避免弹振式动作,肌肉有轻微牵拉感即可。长期久坐人群每日进行3-5次拉伸,能有效预防梨状肌综合征导致的坐骨神经压迫。 4、低强度有氧运动 水中步行利用浮力减轻关节负荷,每周3次每次20分钟。固定自行车阻力调至可轻松踩踏程度,保持心率在最大心率的50%-60%。有氧锻炼促进局部血液循环,适合髋部滑囊炎恢复期。运动后出现持续酸痛需间隔48小时再训练。 5、姿势调整 坐姿使用腰椎支撑垫保持髋关节90度屈曲,每30分钟站立活动1次。睡眠时侧卧在两膝间夹枕头减少骶髂关节压力。避免跷二郎腿和单侧背包习惯,长期姿势矫正能预防骶髂关节功能紊乱复发。 锻炼期间应选择防滑瑜伽垫避免摔倒,穿着具有足弓支撑的运动鞋。饮食注意补充钙质和维生素D,每日摄入300ml牛奶或等效乳制品。急性疼痛加重或伴随下肢麻木需及时就医,影像学检查可明确是否存在椎间盘突出或关节结构异常。康复锻炼需持续8-12周才能显现明显效果,建议每周记录疼痛变化情况。 邵自强主任医师中日友好医院神经内科