萧山中医院

　　3月15日下午，医院多功能厅内座无虚席，来自萧山日报的160余名小记者及家长团一起聆听了由我院儿童骨科副主任庄伟和推拿科主任周东辉主讲的关于《认识和预防儿童颈椎病》和《颈椎病的自我按摩保健法》的讲座。

　　认识颈椎病，学做颈椎操

　　庄伟医生运用模型向大家介绍了颈椎的结构，并分析了引起儿童颈椎病的四大原因：学习姿势不良、书包过重、缺少体育锻炼以及长时间的学习和看电视、玩手机游戏等。同时，他提醒同学们：写字、读书时保持正确学习姿势，不驼背，坚持“头离桌一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸”；三、四年级的学生书包重量不能超过5公斤，平时少用单肩斜挎书包，最好用双肩书包；多参加户外体育锻炼，避免剧烈运动；看电视、玩电脑的时间不能超过半小时。在结束讲座后，庄医生现场教大家做了一套颈椎保健操，主要是通过保健操改善颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织，从而减轻颈椎的疲劳。因动作简单易学，并且可以在教室或家里等不同地点随时进行锻炼，颈椎操得到了大家的欢迎。

　　认识颈肩穴位，学习按摩技巧

　　周东辉医生告诉大家，颈椎是人体结构中最重要的交通枢纽，颈椎病的治疗关键在于预防。他精心准备了图文并茂的PPT课件，向大家详细地介绍了颈肩按摩的两大手法——揉法和拿法，让大家认识了肩颈部的经络穴位，并了解了自我按摩方法：揉颈后三线、揉风池穴、揉阿是穴（即压痛点）、拿肩井。随后，周医生给小记者和家长们现场演示了肩颈痛按摩如何取穴、如何运用按摩手法，大家学得很投入。演示结束后，小记者们迫不及待地“现学现卖”，纷纷上阵为家长按摩练习，家长们一边享受，一边心理乐开了花，连声说：“真舒服！”

　　颈椎病是一种慢性退行性疾病，虽然发生在老年人身上居多，但是近年来发病呈越来越年轻化的趋势。长期不正确的学习姿势和不良生活习惯是导致孩子患病的重要原因，因此，预防颈椎病要从中小学生抓起。通过这次活动，中医“治未病”的理念得到了诠释，小记者和家长们在学到了颈椎病的自我预防保健方法的同时也体验了中医文化的神奇魅力。