济南市槐荫人民医院

预防痔疮建议从生活细节做起

时间:2012-05-31 00:00 作者:复禾健康

  对于大多数痔疮患者来说,之所以患上痔疮这种疾病并非一朝一夕的事,往往都是大家生活中的小细节不太注意,才导致了痔疮的发生。下面我就介绍一下预防痔疮生活中应该注意哪些问题。

  预防痔疮从生活细节做起

  养成每天定时排便的良好习惯。排便时要集中精力,不能看书看报,每次排便时间不宜超过10分钟。排便后,最好用温水坐浴10分钟。

  饮食上要规律化,不能暴饮暴食,尽量不喝酒,特别是白酒和烈性酒,少吃辛辣刺激性食物,使胃肠道功能保持良好。多吃蔬菜、水果和高纤维饮食。

  多活动多锻炼是预防痔疮的重要措施。勤换体位,坐1小时后应起来活动10分钟。

  早晚多做提肛运动,可以预防痔疮。先全身放松,将臀部和大腿用力夹紧,舌抵上腭,然后用鼻慢慢吸气,同时将肛门提起,包括会阴部。稍稍停顿5秒后,缓缓呼气,并放松肛门。重复做10~20次即可。

  积极治疗各种使腹压增高的慢性疾病,如支气管炎长期慢性咳嗽、前列腺肥大、腹腔盆腔内肿瘤等。

  只有平时大家多注意了这些生活细节,才可以有效的防治痔疮。希望大家为了自己的健康,也为了身边的人以及家人的健康,一定要在生活中多注意的自己的生活习惯,祝愿大家远离痔疮。

医院动态

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充满活力的槐荫人民医院特检科

槐荫人民医院医院特检科包括B超室、心电图室及动态心电图室三个部门,从无到有,从弱到强,经过几十年的发展壮大,在人员配备,机器设备,工作环境等各方面都有了极大的提高。 该科现有五名工作人员,其中本科学历三人,大专学历一人,中专学历一人,中级职称三人,科室常年聘请省级医院主任专家坐诊,指导工作,极大的提高了科室的专业水平,方便了患者就医。 B超室从原有的便携式黑白机器到现在的以心血管为主的GE Vivid7 Pro及以腹部为主的ALOKA a10彩色超声多普勒诊断系统,心电图室从原有的单导心电图机到现在的十二导全自动分析心电图机,2010年,医院又为科室更换了目前较为先进的动态心电图系统,至此,特检科在设备方面已经超过同级医院甚至达到省级医院的设备水平,为临床提供了更有力的技术支持。 科室现配有中央空调及集中供暖设备,极大的改善了患者的就医条件。 目前特检科可提供腹部、妇科、胎儿、小器官、心血管及直肠腔内等各部位常规检查,与以往相比诊断更加严谨,特别是作为一所有肛肠特色专业医院的直肠腔内B超检查等更具有广阔的发展空间,科室人员一直钻研技术,以期为临床提供更有力的专业保障。 “给患者提供最大限度的服务”,这是特检科全体医务人员的宗旨。以病人为根本,以患者的利益为最高标准。尽管该科人员比较年轻,技术力量相对薄弱,但也正是因为年轻,使得整个更加富有活力、更加充满热情去钻研业务,提高技术水平。 “不管是“两好一满意”还是“三好一满意 ”,都是让我们提高技术,给病人解决问题。”在特检科,科室主任牟海萍这样定义医护人员的职责。 这个只有5个人的科室,在医院门诊楼二层西面,用“小而精”来形容十分恰当。虽然科室小,人少,但是科室人员干劲却不小。 由于专业的特点,刚毕业进科室的年轻人员光会看图像,缺少实际操作能力。而要成为一名合格的特检人员,得需要两年左右的时间。为了能尽快、尽早熟悉业务,练就一双火眼金精,给病人提供更优质的服务,特检科人员个个精神饱满,热情十足,利用一切可以利用的时间学习业务知识,提高专业技术水平。除了医院组织、科室组织的定期学习外,他们主要是自主学习,随时随地学,遇到不明白不懂的地方及时查阅资料,向经验丰富的老师和专家请教。 而由于占地面积小,门诊病房都在一座楼上,医院反而具有了人员集中,便于沟通协调的便利条件。平时特检科来了患者,可以根据患者的病因病理情况,随时和各科大夫或坐下来探讨,或打电话沟通。 由于医院地处省城,离省级大医院近,医院也接待了不少去过或想去省立医院的病人。这些患者很多是“揣着疑虑而来,带着满意回家”。“在槐荫医院做检查,技术不比大医院差,费用还低!”。来自患者的赞誉不正是医护人员孜孜以求的吗! 常规检查丝毫不差,不用等,不用靠,不用坐冷板凳,检查看病不用来回跑。既节约人力、物力,又节省费用。这样的服务不正是患者所需要的嘛!而就在这样的忙碌中,特检科的人们始终不忘夯实自身的根基,以求用更加过硬的技术和优质服务让患者受益。 

专家科普

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医生答疑

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睡一觉起来胸口疼怎么回事
王慧
回答: 睡一觉起来胸口疼可能与睡姿不当、肌肉劳损、胃食管反流、肋软骨炎、心绞痛等因素有关,可通过调整睡姿、热敷、药物治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。 1、睡姿不当 长时间保持侧卧或俯卧姿势可能压迫胸壁肌肉或肋间神经,导致局部血液循环不畅,引发晨起后胸口钝痛。疼痛多局限于单侧,活动后可能减轻。建议选择仰卧位并使用合适高度的枕头,避免手臂压迫胸部。若因床垫过软或过硬引发不适,可更换为中等硬度床垫。 2、肌肉劳损 睡前进行剧烈运动或搬运重物可能导致胸大肌、肋间肌等拉伤,睡眠时肌肉处于修复状态,晨起后可能出现牵拉性疼痛。疼痛常伴随深呼吸或转身时加重,局部可能有压痛。可通过热敷促进血液循环,48小时内避免重复拉伸动作。若持续3天未缓解需排除肋骨损伤。 3、胃食管反流 夜间平卧时胃酸易反流刺激食管,引发胸骨后烧灼样疼痛,可能伴随反酸、嗳气。症状多出现在凌晨或早餐前,坐起后可能减轻。可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、莫沙必利片等药物控制胃酸分泌。睡前3小时避免进食,抬高床头15-20厘米有助于缓解。 4、肋软骨炎 第2-5肋软骨交界处无菌性炎症可能因夜间受凉或免疫力下降加重,表现为胸前区刺痛,按压肋软骨连接处疼痛明显。可局部使用双氯芬酸钠凝胶缓解,严重时需口服塞来昔布胶囊。避免侧睡压迫患侧,注意保暖防止冷空气直吹胸部。 5、心绞痛 冠状动脉供血不足可能在静息状态下发作,表现为胸骨后压榨性疼痛,可能向左肩或下颌放射,伴有胸闷、气短。晨起时血液黏稠度较高易诱发,需立即舌下含服硝酸甘油片并急诊排查。高血压、糖尿病患者出现此类症状时更需警惕,确诊后需长期服用阿托伐他汀钙片、单硝酸异山梨酯缓释片等药物。 日常应注意保持规律作息,避免睡前摄入咖啡因或酒精。选择宽松睡衣减少胸部束缚感,空调温度不宜过低。若疼痛反复发作、伴随呼吸困难或晕厥,须立即就医排查肺栓塞、主动脉夹层等急症。心血管高危人群建议定期进行心电图和运动负荷试验筛查。 王慧副主任医师沈阳医学院沈洲医院心血管内科