梨树县中医院

Q 慢性咽炎能吃海鲜吗

A 慢性咽炎患者能适量吃海鲜,但需注意过敏及刺激风险,饮食选择主要与过敏体质、海鲜种类、烹饪方式、病情...

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Q 肺癌化疗失败原因是什么

A 肺癌化疗失败可能由肿瘤耐药、药物代谢异常、患者体质差异及病情进展等原因引起。 1、肿瘤耐药 癌细胞...

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Q 我的眼睛一大一小最近才出现

A 眼睛一大一小突然出现可能由用眼习惯、眼部疲劳、眼睑下垂或神经系统疾病等原因引起。 1、用眼习惯 长...

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Q 谷草转氨酶偏高说明什么问题

A 谷草转氨酶偏高主要提示肝细胞受损,可能由熬夜、饮酒、脂肪肝、病毒性肝炎等原因引起。 1、生理性波动...

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Q 肛裂的注意事项

A 肛裂的注意事项主要有保持排便通畅、温水坐浴清洁、调整饮食结构、遵医嘱用药。 1、保持排便通畅 避免...

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Q 小孩咳嗽能吃橘子吗

A 小孩咳嗽一般可以适量吃橘子,但需避免过量食用或食用冰镇橘子。橘子含有丰富的维生素C和水分,有助于缓...

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Q 胸大到撑破胸罩和内衣怎么办

A 乳房过大(医学上称为乳房肥大症或巨乳症)不仅会影响外观和自信心,还可能给身体带来一系列不适。针对这种...

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Q 糖尿病病人低血糖标准

A 糖尿病患者低血糖标准通常为血糖低于3.9毫摩尔每升,主要影响因素有药物过量、进食过少、运动过度及饮...

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Q 紫癜能吃方便面吗

A 紫癜患者一般不建议吃方便面。紫癜可能与血管炎症、血小板减少等因素有关,通常表现为皮肤瘀点、瘀斑等症...

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Q 灌肠操作与注意事项

A 一、灌肠的正确操作方法 术前准备 确认无灌肠禁忌,备好对应类型的灌肠液,水温控制在‌37-40℃‌,...

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男性健身的5个常识

现在,健身已经成为一种潮流,为了强身健体,许多男人走进了健身房。需要注意的是,在锻炼时还需掌握一定的小知识。 1、大汗淋漓,小心脱水 男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的身体中,肌肉占40%左右,在普通女性身体中,肌肉只占20%多一点。 水还能润滑关节,调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水,运动的男人会有成倍的耗水量。 2、训练中,要及时补充铬 铬是一种维持生命所必需的矿物质,它可以降低人体内的胆固醇,增加耐力,还可以使肌肉增长、氧化 脂肪。 优质的葡萄和葡萄干有天然“铬库”的美誉。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬,参加健身运动的男人需要加倍。 3、身上常有淤血,需要补充维生素K 在锻炼中,有的人稍微磕碰,身上就起青肿或淤血,并且久久不愈,这是身体缺乏维生素K的一个信号。维生素K是“止血功臣”,缺乏它,会延迟血液凝固,严重者还会造成血液不能凝固。 花椰菜含维生素K十分丰富,每星期吃2~4次花椰菜能很好地缓解身上起青肿或淤血的情况,其次,芦笋和莴苣里也含有维生素K。常吃富含维生素K的食物,不仅可以强化血管壁的柔韧性,还可以杜绝青肿和淤血的发生。 4、运动抽筋,注意补充钙、镁 运动后出现腿抽筋症状,并不表明你的运动量超负荷了,而是营养不足造成的。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导,体育锻炼很容易造成人体钙、镁缺乏,继而使神经肌肉的传导受阻,导致腿脚抽筋。 成年男人每日钙需求量为1000到1800毫克,镁的每日膳食推荐量为350毫克,钙的来源充足,其中牛奶就是不错的选择。绿叶食物中所含的镁最容易吸收,在坚果、海鲜中也可找到丰富优质镁。 5、运动后性欲不佳,锌流失过多 锌被称为男人的“性元素”。体内锌不足,将会影响精子的数量和活性。对于参加健身运动的男人来说,会丢失更多锌,特别是出汗较多时,所以补锌对经常运动的男人尤为重要。 多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。据测定,每100克瘦牛肉即可提供锌日需量的50%左右。海鲜、蘑菇、瘦肉、鸡蛋、粗粮中也含有丰富的锌。

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