梨树县中医院

Q 紫甘蓝能减肥吗?

A 紫甘蓝有助于减肥,其低热量高纤维特性可增加饱腹感,适合作为减重饮食的组成部分。减重效果主要与膳食纤...

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Q 眼部近视激光手术需要花费多少

A 眼部近视激光手术一般需要8000元到20000元,实际费用受到手术方式、医院等级、地区差异、术前检...

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Q 血小板减少性紫癜吃些什么药

A 血小板减少性紫癜患者可遵医嘱使用醋酸泼尼松、环孢素、重组人血小板生成素、利妥昔单抗等药物。建议及时...

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Q 腰突症带腰围时要做功能锻炼吗?

A 腰椎间盘突出症患者佩戴腰围期间需结合功能锻炼,主要方式包括核心肌群训练、神经松动术、姿势调整练习、...

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Q 孕中晚期食谱

A 孕中晚期可以适量吃鸡蛋、牛肉、西蓝花、苹果等食物,也可以遵医嘱吃碳酸钙、硫酸亚铁、叶酸、维生素D等...

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Q 车祸肺部感染严重吗

A 车祸后肺部感染的严重程度取决于感染范围、基础健康状况及治疗及时性,轻度感染可能仅需抗生素治疗,严重...

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Q 白带常规检查异常应该要用什么方法

A 白带常规检查异常可通过调整生活习惯、阴道冲洗、药物治疗、物理治疗等方式改善。异常结果通常与阴道菌群...

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Q 耳鼻咽喉专科确诊鼻炎怎么治疗

A 鼻炎可通过鼻腔冲洗、药物治疗、免疫治疗、手术治疗等方式治疗。鼻炎通常由过敏原刺激、感染因素、鼻腔结...

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Q 胃炎伴糜烂应该注意什么事项

A 胃炎伴糜烂患者需注意饮食调整、药物规范使用、压力管理和定期复查,避免刺激性食物、遵医嘱服药、保持情...

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Q 冬天感冒了吃什么水果好

A 若出现感冒症状,可以适量吃橙子、猕猴桃、雪梨、苹果等水果,也可以遵医嘱吃对乙酰氨基酚、布洛芬、右美...

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男性健身的5个常识

现在,健身已经成为一种潮流,为了强身健体,许多男人走进了健身房。需要注意的是,在锻炼时还需掌握一定的小知识。 1、大汗淋漓,小心脱水 男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的身体中,肌肉占40%左右,在普通女性身体中,肌肉只占20%多一点。 水还能润滑关节,调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水,运动的男人会有成倍的耗水量。 2、训练中,要及时补充铬 铬是一种维持生命所必需的矿物质,它可以降低人体内的胆固醇,增加耐力,还可以使肌肉增长、氧化 脂肪。 优质的葡萄和葡萄干有天然“铬库”的美誉。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬,参加健身运动的男人需要加倍。 3、身上常有淤血,需要补充维生素K 在锻炼中,有的人稍微磕碰,身上就起青肿或淤血,并且久久不愈,这是身体缺乏维生素K的一个信号。维生素K是“止血功臣”,缺乏它,会延迟血液凝固,严重者还会造成血液不能凝固。 花椰菜含维生素K十分丰富,每星期吃2~4次花椰菜能很好地缓解身上起青肿或淤血的情况,其次,芦笋和莴苣里也含有维生素K。常吃富含维生素K的食物,不仅可以强化血管壁的柔韧性,还可以杜绝青肿和淤血的发生。 4、运动抽筋,注意补充钙、镁 运动后出现腿抽筋症状,并不表明你的运动量超负荷了,而是营养不足造成的。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导,体育锻炼很容易造成人体钙、镁缺乏,继而使神经肌肉的传导受阻,导致腿脚抽筋。 成年男人每日钙需求量为1000到1800毫克,镁的每日膳食推荐量为350毫克,钙的来源充足,其中牛奶就是不错的选择。绿叶食物中所含的镁最容易吸收,在坚果、海鲜中也可找到丰富优质镁。 5、运动后性欲不佳,锌流失过多 锌被称为男人的“性元素”。体内锌不足,将会影响精子的数量和活性。对于参加健身运动的男人来说,会丢失更多锌,特别是出汗较多时,所以补锌对经常运动的男人尤为重要。 多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。据测定,每100克瘦牛肉即可提供锌日需量的50%左右。海鲜、蘑菇、瘦肉、鸡蛋、粗粮中也含有丰富的锌。

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