云南省第一人民医院

风湿免疫科 (共5位医生)

科室简介
风湿免疫科自1984年成立以来就致力于我省风湿免疫疾病的诊治及研究工作,是云南省最早成立的风湿免疫病专科。我科历经20余年的建设与发展,培养和造就了一批风湿免疫病学的专业人才。科室人员具备良好的内科治疗基础,在疑难及多器官受累的风湿免疫病的诊治方面积累了较丰富的临床治疗经验,科室拥有实验室、关节镜及B超。其中,关节镜在膝关节病的临床诊治技术居国内先进水平。
  风湿免疫科现有病床48张,医师12人,护理人员16人。其中,副主任医师职称以上4人,主治医师6人,住院医师2人。我科举办过多次风湿病学习班及健康教育课堂,为我省地州培养风湿病专业人才40余名。在临床、科研及教学方面享有较高的声誉。在云南省医学会的大力支持下,于2003年成立了我省的风湿病学分会,为推动我省风湿病学科的建设与发展,提高风湿免疫性疾病的诊治水平做出了积极的贡献。
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怎么可以缓解头疼
邵自强
回答: 头疼可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗等方式缓解。头疼可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、颈椎病、高血压等原因引起。 1、调整生活方式 保证充足睡眠有助于缓解因睡眠不足引起的头疼,建议每天保持7-8小时睡眠时间。避免长时间使用电子设备,适当休息眼睛和颈部肌肉。保持规律作息,避免熬夜和过度劳累。饮食上注意清淡,减少咖啡因和酒精摄入。适当进行有氧运动如散步、瑜伽等,有助于改善血液循环。 2、物理治疗 对紧张性头疼可采用热敷或冷敷,热敷有助于放松肌肉,冷敷可减轻血管性头疼。轻柔按摩太阳穴、颈部及肩部肌肉,缓解肌肉紧张引起的头疼。针灸治疗对部分头疼患者有效,需由专业医师操作。保持正确坐姿和站姿,避免长时间低头或保持同一姿势。适度进行颈部伸展运动,改善颈椎问题导致的头疼。 3、药物治疗 对乙酰氨基酚片适用于轻中度头疼,可缓解疼痛症状。布洛芬缓释胶囊具有抗炎镇痛作用,对炎症引起的头疼有效。佐米曲普坦鼻喷雾剂可用于偏头痛急性发作治疗。盐酸氟桂利嗪胶囊适用于血管性头疼的预防。阿司匹林肠溶片可用于缓解紧张性头疼,但需注意胃肠道反应。 4、情绪管理 长期精神压力可能导致紧张性头疼,可通过冥想、深呼吸等方式放松。保持良好心态,避免过度焦虑和抑郁情绪。必要时可寻求心理咨询,学习压力管理技巧。建立健康社交关系,与亲友保持良好互动。培养兴趣爱好,转移注意力缓解头疼症状。 5、环境调整 保持室内空气流通,避免闷热环境诱发头疼。减少强光、噪音等刺激因素,必要时使用遮光眼罩。注意气候变化,寒冷天气做好头部保暖。避免接触刺激性气味如香水、油漆等。工作环境注意桌椅高度适宜,显示器位置合理。 头疼缓解后应注意观察是否反复发作,记录头疼发作时间、持续时间及伴随症状。避免诱发因素如特定食物、环境等。保持规律生活作息,均衡饮食,适量运动增强体质。如头疼频繁发作或程度加重,伴随呕吐、视力变化等症状,应及时就医检查。长期头疼患者应定期复查,遵医嘱调整治疗方案。 邵自强主任医师中日友好医院神经内科