深圳市康宁医院

情感障碍科 (共0位医生)

科室简介

情感障碍科是国内较早成立的情感障碍专病诊疗中心,是深圳市公立医院管理中心品牌学科之一。科室成立以来,推行系统专业的治疗和人性化的服务理念,实行病房、门诊一体化管理,综合使用药物治疗与心理治疗,结合物理治疗,康复治疗等辅助手段,为患者提供全程的治疗服务及出院后的门诊治疗和指导,将工作的重点由“单纯急性期治疗”转向“全程治疗及预防”。2014年科室设立心境障碍门诊。2017年,科室依托深圳医疗卫生三名工程项目,引进上海交通大学附属医学院精神卫生中心方轶儒教授心境障碍团队展开深度合作。

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为什么晚上睡觉总是做梦
杨乐金
回答: 晚上睡觉总是做梦,医学上称为多梦症,通常与睡眠质量下降、精神压力、不良生活习惯或潜在疾病等因素有关。多梦可能由生理性因素、心理性因素、环境因素和病理性因素等原因引起,可通过调整作息、缓解压力、改善睡眠环境和治疗原发疾病等方式改善。 1、生理性因素 睡前过度兴奋或疲劳、晚餐过饱或过晚进食,都可能导致大脑皮层在夜间仍处于活跃状态,从而引发多梦。建议睡前1小时避免剧烈运动和使用电子产品,晚餐选择清淡易消化的食物,如小米粥、温牛奶等。 2、心理性因素 长期焦虑、紧张或抑郁等情绪问题,会使大脑在睡眠中持续处理负面信息,表现为多梦。建议通过冥想、深呼吸或写日记等方式释放压力,必要时可寻求心理咨询师的帮助,学习情绪管理技巧。 3、环境因素 卧室光线过亮、噪音干扰、床垫不适或温度过高过低,都会干扰深度睡眠,增加梦境记忆。建议使用遮光窗帘、白噪音机或耳塞,保持卧室温度在18-22摄氏度,选择支撑性良好的枕头和床垫。 4、病理性因素 睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征或甲状腺功能亢进等疾病,可能影响睡眠结构导致多梦。睡眠呼吸暂停通常表现为夜间打鼾、呼吸暂停和白天嗜睡,不宁腿综合征表现为静息时腿部不适感,甲亢常伴有多汗、心悸和体重下降。建议就医进行多导睡眠监测或相关检查,遵医嘱使用佐匹克隆、褪黑素受体激动剂或抗抑郁药物等治疗。 日常可尝试规律作息,每天固定时间上床和起床,睡前用温水泡脚或饮用少量酸枣仁茶,有助于安神助眠。若多梦持续超过一个月并影响白天精力,建议及时到神经内科或睡眠门诊就诊。 杨乐金副主任医师山东大学齐鲁医院心理科