揉承山穴 可缓解疲劳和驱除湿气
时间:2012-09-01 15:08 作者:复禾健康
时间:2012-09-01 15:08 作者:复禾健康
第三军医大学新桥医院中科主治医师、博士 罗海欧
劳累、湿气重、腿抽筋、肩周炎、痔疮……这些看起来毫不相关的病症,中医里有一个承山穴,只需按揉此小穴位,可帮助轻松排除体内湿气,就能缓解和治疗相关症状。
承山穴 既除湿又缓解疲劳
夏季雨水比较多,特别是南方地区,人体容易产生湿气,加上疲劳,人就提不起精神,有气无力,而承山穴正好有缓解疲劳和驱除湿气的作用,功效堪比薏米和红豆。在中医里,承山穴位于足太阳膀胱经上,“承”是承载的意思,而“山”是土堆积起来的,当脾经的水湿随着膀胱经经水下行的脾土微粒,就会在承山穴固化,所以它有除湿的作用;而湿气是引起人疲劳的主要原因之一,所以它痛时具有缓解疲劳的功效。由于膀胱经的循行,是从头顶到肩、背、腰,然后穿过臀部,一直延伸到脚的小趾外侧,其经别“别入于肛”,因此,在这条经络上发生的很多疾病,也能通过承山穴治疗。
临床上,中医常用这个穴位治疗腓肠痉挛、劳损、肩周炎、急性腰扭伤、坐骨神经痛、落枕、下肢瘘痹等症状。其中,当痔疮和痛经发作时,按揉这个穴位的效果会比较明显。游泳的时候,人的小腿肚子会抽筋,这是因为人在水里感受了寒湿之邪,这时,也只要赶紧揉一揉承山,抽筋的症状就会缓解或者消失。
按揉时力度要重些
大多数人按揉承山穴时,都会有明显的酸胀感,这说明这条经络上或与其相关的脏腑上,有或轻或重的病变。平时可以自己点承山穴,刺激穴位能运行经气,达到调整经络、气血阴阳平衡的作用,并帮助治疗相关疾病。不过,按压时,力度一定要够,需有酸、麻、肿、胀的感觉才会有效。
每天可点按1~2次,每次10~20分钟,点按时由轻到重,力量均匀,用拔罐或刮痧也有一定的效果,它们都是中医里经络刺激的方法,不过拔罐、刮痧的力量不如点按集中。
绷紧小腿肚找承山穴
承山穴在哪里?其实很好找,它位于小腿后面的正中线上,就在小腿肚子的下方。在找穴时,最好采取俯卧位或坐位,上提脚跟,并将脚尖向小腿肚的方向绷直,同时小腿用力绷紧,此时可以看到小腿后面的肌肉突起,在这块肌肉的下方,小腿后方在正中线上,你会看到或摸到一个尖角凹陷,点按时有酸痛感,即位承山穴。(通讯员李春梅整理)
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