淮北矿工总医院

医院简介

淮北矿工总医院集团由总院与基层16所综合性医院、1所精神专科医院组成,拥有固定资产2.8亿元,开放床位2400多张,共有职工2600多人,服务能力年门急诊量80万人次、出院病人4万人次。下辖医疗机构分布在淮北、宿州、亳州三市范围,连同所属的矿(厂)井口保健站构成了三级医疗网络,服务范围主要辐射苏鲁豫皖等地。淮北矿工总医院是三级甲等医院,医院始建于1958年,是淮北地区医疗、教学、科研、急救、康复中...查看完整详情

擅长领域

  • 腹主动脉瘤
  • 多发性大动脉炎
  • 鼻炎
  • 宫颈炎
  • 脑膜瘤
  • 青光眼
  • 异常分娩
  • 甲亢
  • 糖尿病
  • 骨折
  • 癫痫
  • 脑外伤

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专家科普

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医生答疑

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睡不好头疼怎么解决
邵自强
回答: 睡不好头疼可通过调整作息、热敷按摩、服用药物等方式缓解。睡不好头疼可能与睡眠不足、紧张性头痛、偏头痛、颈椎病、高血压等因素有关。 1、调整作息 保持规律作息有助于改善睡眠质量,建议每天固定时间入睡和起床,避免熬夜。睡前避免使用电子设备,营造安静舒适的睡眠环境。白天适当进行户外活动,接受自然光照,有助于调节生物钟。睡前可以饮用温牛奶或泡脚放松身心。 2、热敷按摩 对于紧张性头痛,可用热毛巾敷在额头或颈部,每次15-20分钟。轻柔按摩太阳穴、风池穴等部位,有助于缓解肌肉紧张。也可以尝试用指腹从前额向头顶方向梳理头皮,促进局部血液循环。这些方法对因睡眠不足导致的头痛有较好缓解作用。 3、服用药物 若头痛严重影响生活,可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、阿司匹林肠溶片等止痛药物。对于偏头痛患者,医生可能会开具佐米曲普坦片或苯甲酸利扎曲普坦片等特异性药物。长期失眠伴头痛者可能需要使用右佐匹克隆片等助眠药物,但须严格遵循医嘱。 4、颈椎保健 颈椎病引起的头痛需注意颈部姿势,避免长时间低头。工作时可每隔1小时活动颈部,做缓慢的旋转和伸展运动。睡眠时选择高度适中的枕头,保持颈椎自然曲度。严重的颈椎病可能需要配合物理治疗或颈椎牵引。 5、血压管理 高血压患者晨起头痛可能与血压波动有关,需规律监测血压。遵医嘱服用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊等降压药物。日常生活中要限制钠盐摄入,避免情绪激动和剧烈运动。血压控制稳定后,睡眠质量和头痛症状通常会有所改善。 改善睡眠环境对缓解头痛很重要,卧室温度保持在18-22摄氏度为宜,使用遮光窗帘减少光线干扰。睡前2小时避免进食和剧烈运动,可以尝试冥想或深呼吸练习。若头痛持续不缓解或伴随呕吐、视力模糊等症状,应及时就医检查。日常生活中要注意劳逸结合,避免过度疲劳和精神紧张,这些都有助于预防睡不好引起的头痛。 邵自强主任医师中日友好医院神经内科