江汉油田总医院

外科 (共18位医生)

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改善考前过度焦虑小策略

考生考前产生焦虑、紧张是一种正常现象,适度焦虑可以令人精神集中,不受外界干扰。但是倘若过度焦虑就会干扰听课,也会影响课余的复习进度,尤其会妨碍考试时的良好发挥。如果考生在考前有过度焦虑而影响复习迎考的情况,不妨可以尝试以下的小策略: 增加运动 每天抽一定的时间作一些有氧运动是缓解过度焦虑非常有效的方法,因为运动能使人体内有益的神经递质分泌增多,这些神经递质能缓解过度焦虑而且能提高学习效率。 有效解决问题的策略 当碰到问题时,应该学会养成有效解决问题的思维习惯,而不是表达焦虑的情绪。因为任何人处于过度焦虑状态下,都无法用清晰的头脑去思考和解决问题。 学会自我放松 放松训练是应对过度焦虑,在心理治疗过程中常用的一种方法。 合理增加营养 身体状况与精神状态是相互影响的,健康的体魄可以有效地承受一定的心理负荷,比如焦虑情绪。适当补充一些优质的蛋白质食品,如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等,有条件的家庭可以为孩子每天补充一瓶天然营养品鸡精,缓解疲劳。 心理暗示 对于考试的过度焦虑和紧张,教会学生运用积极的自我心理暗,尽量避免消极的心理暗示,可以起到缓解心理焦虑的作用。

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医生答疑

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四君子汤对萎缩性胃炎有作用吗
于淑霞
回答: 四君子汤对萎缩性胃炎可能有一定辅助作用,但需结合具体病情在医生指导下使用。四君子汤由人参、白术、茯苓、甘草组成,具有健脾益气功效,常用于脾胃虚弱证,而萎缩性胃炎多与脾胃虚弱、胃阴不足等因素相关。 萎缩性胃炎患者若存在脾胃气虚症状,如食欲减退、饭后腹胀、乏力等,四君子汤可能通过补益脾胃功能改善消化吸收,缓解部分症状。现代研究显示,四君子汤中的活性成分可能有助于调节胃黏膜微循环,抑制幽门螺杆菌活性,对轻中度萎缩性胃炎伴肠上皮化生者可能产生积极影响。但需注意,该方剂对胃酸分泌的调节作用有限,若患者以胃脘灼痛、反酸等胃阴不足或肝胃郁热症状为主,则可能不适用。 萎缩性胃炎若伴随重度肠化生或异型增生,单纯使用四君子汤难以逆转病理改变。此类患者需配合胃黏膜保护剂、抗幽门螺杆菌治疗或内镜下干预。四君子汤中的甘草成分长期大量服用可能导致水钠潴留,高血压患者应慎用。部分患者服药后可能出现轻微腹胀、便秘等不良反应,需调整配伍或停药观察。 建议萎缩性胃炎患者在中医师辨证后使用四君子汤,服药期间定期复查胃镜及病理。日常需避免辛辣刺激食物,规律进食,配合富含维生素B12和叶酸的饮食。若出现体重骤降、持续黑便等症状应立即就医,不可依赖单方治疗。 于淑霞副主任医师山东省立医院消化内科