江汉油田总医院

Q 慢性咽炎能吃海鲜吗

A 慢性咽炎患者能适量吃海鲜,但需注意过敏及刺激风险,饮食选择主要与过敏体质、海鲜种类、烹饪方式、病情...

咨询专家

Q 肺癌化疗失败原因是什么

A 肺癌化疗失败可能由肿瘤耐药、药物代谢异常、患者体质差异及病情进展等原因引起。 1、肿瘤耐药 癌细胞...

咨询专家

Q 我的眼睛一大一小最近才出现

A 眼睛一大一小突然出现可能由用眼习惯、眼部疲劳、眼睑下垂或神经系统疾病等原因引起。 1、用眼习惯 长...

咨询专家

Q 谷草转氨酶偏高说明什么问题

A 谷草转氨酶偏高主要提示肝细胞受损,可能由熬夜、饮酒、脂肪肝、病毒性肝炎等原因引起。 1、生理性波动...

咨询专家

Q 肛裂的注意事项

A 肛裂的注意事项主要有保持排便通畅、温水坐浴清洁、调整饮食结构、遵医嘱用药。 1、保持排便通畅 避免...

咨询专家

Q 小孩咳嗽能吃橘子吗

A 小孩咳嗽一般可以适量吃橘子,但需避免过量食用或食用冰镇橘子。橘子含有丰富的维生素C和水分,有助于缓...

咨询专家

Q 胸大到撑破胸罩和内衣怎么办

A 乳房过大(医学上称为乳房肥大症或巨乳症)不仅会影响外观和自信心,还可能给身体带来一系列不适。针对这种...

咨询专家

Q 糖尿病病人低血糖标准

A 糖尿病患者低血糖标准通常为血糖低于3.9毫摩尔每升,主要影响因素有药物过量、进食过少、运动过度及饮...

咨询专家

Q 紫癜能吃方便面吗

A 紫癜患者一般不建议吃方便面。紫癜可能与血管炎症、血小板减少等因素有关,通常表现为皮肤瘀点、瘀斑等症...

咨询专家

Q 灌肠操作与注意事项

A 一、灌肠的正确操作方法 术前准备 确认无灌肠禁忌,备好对应类型的灌肠液,水温控制在‌37-40℃‌,...

咨询专家

推荐医生

推荐医院

医院动态

更多 >

改善考前过度焦虑小策略

考生考前产生焦虑、紧张是一种正常现象,适度焦虑可以令人精神集中,不受外界干扰。但是倘若过度焦虑就会干扰听课,也会影响课余的复习进度,尤其会妨碍考试时的良好发挥。如果考生在考前有过度焦虑而影响复习迎考的情况,不妨可以尝试以下的小策略: 增加运动 每天抽一定的时间作一些有氧运动是缓解过度焦虑非常有效的方法,因为运动能使人体内有益的神经递质分泌增多,这些神经递质能缓解过度焦虑而且能提高学习效率。 有效解决问题的策略 当碰到问题时,应该学会养成有效解决问题的思维习惯,而不是表达焦虑的情绪。因为任何人处于过度焦虑状态下,都无法用清晰的头脑去思考和解决问题。 学会自我放松 放松训练是应对过度焦虑,在心理治疗过程中常用的一种方法。 合理增加营养 身体状况与精神状态是相互影响的,健康的体魄可以有效地承受一定的心理负荷,比如焦虑情绪。适当补充一些优质的蛋白质食品,如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等,有条件的家庭可以为孩子每天补充一瓶天然营养品鸡精,缓解疲劳。 心理暗示 对于考试的过度焦虑和紧张,教会学生运用积极的自我心理暗,尽量避免消极的心理暗示,可以起到缓解心理焦虑的作用。

专家科普

更多 >

医生答疑

更多 >