夏季运动损伤需及时处理--啥时冷敷、热敷要得当
时间：2014-07-28 00:00 作者：复禾健康
时间：2014-07-28 00:00 作者：复禾健康
“每逢夏季，跌打扭伤、骨折、擦伤等运动中受伤的病例明显增加。”宜昌市一医院骨科副主任医师尚铮辉对记者说。夏季运动后如何紧急处理?
入伏以来，气温持续升高，喜欢运动的朋友们在跳跃、跑动时难免意外受伤。高温天气下伤口若处理不当易导致发炎、肿胀等恶化情况。尚医师告诉记者，当脚踝、肩关节等部位扭伤时，应立即停止运动，将受伤肢体抬高，不要乱揉，防止增加出血。使用塑料袋装上冰块后包上毛巾进行冷敷，时间为5—10分钟，每次间隔两小时，可帮助消肿，48小时过后可换成热敷。发生重度扭伤时首要的是保证受伤部位固定，应及时送往医院拍片诊断。轻度擦伤可擦拭碘伏;若是重度擦伤，先用生理盐水清洗伤口，然后用医用酒精消毒伤口周围，最后用消毒纱布进行包扎。创口较深、污染较重时，应及时就医进行处理。
夏季天气炎热，医生也提醒市民运动不宜太过剧烈，以傍晚时分锻炼最佳。运动时可使用弹力绷带、护腕、护踝等装备保护身体。另外，备上纱布、碘伏、气雾剂等必需品也是非常重要的。
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