中山大学孙逸仙纪念医院

中山大学孙逸仙纪念医院 2011年11月份健康讲座

时间:2011-10-31 08:54 作者:复禾健康

 

时间

主    题

主  讲

1

11月2日

(周二)

下午2:50

冠心病的防治

心内

医院动态

更多 >

我院举办第二十一期中层干部管理培训讲座

8月25日下午,我院在岭南楼26楼海珠厅顺利举办了第二十一期中层干部管理培训讲座,讲座由王景峰书记主持,相关院领导及全院近200名中层领导干部参加了此次培训。 我院于2014年3月顺利完成了中层干部换届,在此次换届中一批青年骨干被选拔到中层干部队伍当中。为了使新上任的青年领导干部能够尽快适应新的岗位,本期讲座特邀了中山大学统战部部长,政治与公共事务管理学院教授、博士生导师郭小聪前来主讲。郭教授以《新上岗领导者的领导艺术》为题,就“如何开局”、“怎么管理”、“怎样用人”三个方面分享了自己的管理经验。在讲解的过程中,郭教授以其深厚的理论功底和丰富的实践经验,结合生动的事例,深入浅出地向大家介绍了如何尽快适应领导角色的转变,让大家受益匪浅。 最后,王景峰书记对郭小聪教授的精彩讲座表示感谢,他指出,郭教授的讲课内容丰富,事例生动,相信无论对于新上岗的领导者,还是在岗多年的领导干部来说,都能得到很大启发。(文/图 院办)

专家科普

更多 >

医生答疑

更多 >
断奶后乳房怎样恢复
冷启刚
回答: 断奶后乳房恢复可通过按摩护理、穿戴合适内衣、饮食调理、适度运动、药物治疗等方式改善。断奶后乳房变化通常与乳腺组织萎缩、激素水平下降等因素有关。 1、按摩护理 每日用温热毛巾敷乳房后,以掌心从乳房外围向乳头方向环形按摩,配合橄榄油可促进局部血液循环。避免用力挤压或拍打,每次按摩持续10分钟,有助于缓解胀痛并预防乳腺管堵塞。若发现硬块或异常疼痛,需及时就医排查乳腺炎。 2、穿戴合适内衣 选择无钢圈、全罩杯的纯棉哺乳内衣,提供支撑的同时避免压迫乳腺。夜间睡眠时可穿宽松运动内衣,防止乳房下垂。需根据乳房尺寸变化及时更换内衣,过紧可能影响淋巴回流,过松则无法承托腺体组织。 3、饮食调理 增加富含维生素E的坚果类食物如杏仁、葵花籽,以及胶原蛋白含量高的银耳、猪蹄等,有助于维持皮肤弹性。减少咖啡因及高盐食品摄入,避免水分滞留加重乳房不适。可适量饮用蒲公英茶辅助退奶。 4、适度运动 进行扩胸运动、瑜伽猫牛式等低强度锻炼,增强胸大肌支撑力。游泳时水压对乳房有自然按摩作用,每周2-3次为宜。避免剧烈跑跳等可能造成乳房悬韧带损伤的运动,运动时需穿戴运动内衣。 5、药物治疗 出现持续性胀痛可遵医嘱使用逍遥丸疏肝理气,或维生素B6片调节泌乳素水平。若伴随乳腺增生可考虑乳癖消片,乳腺炎需用阿莫西林胶囊抗感染。所有药物使用前需经专业评估,禁止自行服用回奶药物。 断奶后3-6个月是乳房恢复关键期,需保持规律作息避免熬夜,每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、豆制品。观察乳房形态变化,若出现单侧异常凹陷、皮肤橘皮样改变等需立即乳腺科就诊。恢复期间避免快速节食减肥,建议通过有氧运动逐步降低体脂率。 冷启刚主任医师山东省立医院妇科