“压力管理与情绪的调节”讲座为职工减压
时间:2014-07-11 00:00 作者:复禾健康
时间:2014-07-11 00:00 作者:复禾健康
为切实关爱本院职工及研究生的心理健康,减轻压力,快乐地生活和工作,7月8日,计生办邀请了北京回龙观医院王健主任来到我院为职工和研究生进行“压力管理与情绪的调节”讲座。
王健主任以一个心理测试——“你是否存在心理压力”为开端,引起了大家兴趣。随后,王主任结合生动的案例,依次为大家详细的讲解了抑郁、焦虑、恐怖、幻听、妄想、强迫等的科学定义及区别。而关于压力情绪调整的认知策略等问题,王主任也根据ABC理论,做出了回答。讲座的最后,参与讲座的全体人员随着王主任的指导,进入了冥想,达到了全身心的放松。
整场讲座从感性到理性,从理论到实践,引用了大量的案例、事实,深入浅出、生动活泼。通过学习,使大家正视自己真实的心理状态,掌握一些管理情绪和心理减压的基本技巧,分享成长过程中的烦恼和喜悦,促进身心健康成长。
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