首都医科大学附属北京地坛医院

“压力管理与情绪的调节”讲座为职工减压

时间:2014-07-11 00:00 作者:复禾健康

  为切实关爱本院职工及研究生的心理健康,减轻压力,快乐地生活和工作,7月8日,计生办邀请了北京回龙观医院王健主任来到我院为职工和研究生进行“压力管理与情绪的调节”讲座。

  王健主任以一个心理测试——“你是否存在心理压力”为开端,引起了大家兴趣。随后,王主任结合生动的案例,依次为大家详细的讲解了抑郁、焦虑、恐怖、幻听、妄想、强迫等的科学定义及区别。而关于压力情绪调整的认知策略等问题,王主任也根据ABC理论,做出了回答。讲座的最后,参与讲座的全体人员随着王主任的指导,进入了冥想,达到了全身心的放松。

  整场讲座从感性到理性,从理论到实践,引用了大量的案例、事实,深入浅出、生动活泼。通过学习,使大家正视自己真实的心理状态,掌握一些管理情绪和心理减压的基本技巧,分享成长过程中的烦恼和喜悦,促进身心健康成长。 

医院动态

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我院实行分时段就诊

“以后看病不用起大早,只需按照挂号条上的建议的就诊时间来看病,患者不用在拥挤的环境中着急等了。”据我院门诊部主任孙静媛介绍,从9 月1 日起,我院已经推行分时段就诊,患者现场挂号后,会发现在挂号平条下方有一行“建议就诊时间”的提示。例如挂的是上午第26号,建议就诊时间提示是上午10—11点,那么您可以先安排一些其他事情,按参考时间提示来看病,减少等候时间。如果您是通过114电话或者网络预约挂号,预约成功后,也会有一个“建议就诊时间”的提示。例如挂的是上午第30号,建议就诊时间提示是上午11—12点,那么就不需要一大早来医院,可以按参考时间提示取号看病。下一步,医院将在医生工作站及门诊服务台的预约窗口设置打印预约条功能,注明预约的日期、第几号和建议就诊时间。这样,患者在本次看完病后,现场预约下次看病时就可以按照建议时间来院,这对于肝病、心血管、糖尿病等慢性病患者来说,看病变得方便多了。 当然,分时段划分号源,也不一定十分精确,“建议就诊时间”只是提供了一个就诊时间的参考,有可能略早于或略晚于这个时间段,因为每个患者就诊时所花费的时间有时存在着不确定性,如果医生遇到一位病情很复杂耗费时间较长的患者,可能就会拖延时间,这样后面患者的就诊的时间段也将往后顺延;另外如果前面预约的患者爽约而没来就诊,那么后面的号源就有可能提前就诊。所以希望患者能够充分理解此项工作,配合医生和分诊护士做好诊疗工作。对运行过程中出现的问题,医院也将逐步改进,最终的目的是更好的服务于患者。 

专家科普

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医生答疑

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心跳重胸口震动的厉害怎么回事
高云
回答: 心跳重胸口震动厉害可能与心律失常、心脏神经官能症、甲状腺功能亢进、贫血或心肌缺血等原因有关,可通过心电图检查、药物调节等方式干预。 1、心律失常 心律失常可能导致心脏搏动异常增强,患者常自觉心跳沉重伴胸闷。可能与电解质紊乱、心肌炎后遗症等因素有关,通常表现为心悸、脉搏不齐。需完善24小时动态心电图,遵医嘱使用盐酸普罗帕酮片、酒石酸美托洛尔片等抗心律失常药物,避免咖啡因摄入。 2、心脏神经官能症 自主神经功能紊乱可引发主观性心前区不适,多与焦虑、长期压力有关,表现为心跳感明显但无器质性病变。建议通过心理疏导、谷维素片调节植物神经功能,配合深呼吸训练改善症状。 3、甲状腺功能亢进 甲状腺激素过量会加速心肌收缩,产生强烈搏动感。可能与Graves病相关,伴随手抖、消瘦等症状。需检测甲状腺功能,使用甲巯咪唑片控制激素水平,限制含碘食物摄入。 4、贫血 血红蛋白不足时心脏代偿性加强收缩,可能出现心前区震动感。常见于缺铁性贫血,伴有面色苍白、乏力。可补充琥珀酸亚铁片,增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入,重度贫血需输注红细胞悬液。 5、心肌缺血 冠状动脉供血不足时心肌缺氧收缩增强,易产生压迫性胸痛伴心悸。与动脉粥样硬化相关,多在劳累后发作。需行冠脉CTA检查,使用单硝酸异山梨酯缓释片扩张血管,阿托伐他汀钙片调节血脂。 建议避免剧烈运动及情绪激动,每日监测静息心率。若症状持续或出现晕厥、呼吸困难,需立即心血管内科就诊。保持低盐低脂饮食,戒烟限酒,保证充足睡眠有助于减轻心脏负荷。定期进行心肺功能评估,遵医嘱调整治疗方案。 高云副主任医师北京安贞医院心血管内科