相信大家都听说过“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”这句话，当你真的到这个年龄段的时候，你就会发现身体很容易受到疾病的侵扰，尤其是45岁之后，身体机能开心下降，常常威胁到个人的身体健康，而在众多威胁中老年人身体的疾病之中，脑梗这个疾病显得非常的常见，因为它发病的时候会非常突然，如果不能得到及时的护理，很有可能会导致残疾或者是死亡，所以，人们生活中应该要尽早的预防，那么，因该如何有效的预防这一疾病的发生呢，如果你早晨起来后有这几个表现，那就需要注意了！

1、恶心反胃

若早上刚起床的时候就出现了恶心反胃的感觉。并且，没有肠胃疾病正在影响健康，但是经常恶心呕吐，不排除是脑梗信号。此时，大脑重要组织缺乏血液提供容易降低大脑功能，可能就会产生头部眩晕的感觉，让很多人出现了恶心、呕吐现象。因此，有这种表现需要高度重视，避免脑梗影响身体健康。

2、头晕、头痛

如果早上刚起床就头晕头痛，有可能是脑梗的信号。在脑梗发展的过程中，人体大脑缺血、缺氧程度高，受其影响大脑功能降低，此时局部没有足够血液提供，很多人就会有头晕头痛感觉。如果已经有这种信号存在，就需要采取改善措施，防止脑梗严重威胁身体健康。

3、步态不稳

如果早上刚起床的时候肢体十分无力，在走路过程中摇摇晃晃，出现了步态不稳这种表现有可能是脑梗发出的信号。因为在脑梗来临的时候大脑神经受到损伤，此时控制人运动的神经受到伤害，因此就会有肢体无力的感觉，走路过程中步态不稳。对于这种莫名的信号需要警惕脑梗，通过正确的方式进行控制，这样才能防止脑梗严重威胁身体健康。

4、口角歪斜

大脑血管堵塞，对于大脑的神经会造成很大的影响，从而也会导致嘴部歪斜，面部的肌肉出现异常。所以，若是在早上在起床后，发现自己的口角歪斜，并且还没有恢复的情况，又不知道是什么样的原因，就应该要考虑一下是否是因为脑梗塞了

5、吞咽困难

早上起床之后应该获取营养物质，这样才能维持正常的生命活动，若吃早餐时出现了吞咽困难这种感觉，可能也是疾病发出的信号。在身体保持健康时可以顺利摄入食物，反之有可能是脑梗的征兆。此时，脑神经不良症状明显，通常会导致患者舌头出现瘫痪的情况，因此会有吞咽困难表现。

如何有效的预防脑梗的发生？

1、积极锻炼运动。通过适当的运动锻炼能够减少脑梗塞疾病的发生几率，锻炼运动对预防肥胖、控制体重以及调整血脂和降低血压等等均有益处，这是生活当中比较有效的预防脑梗塞的措施，脑梗塞患者要根据个人的身体情况选择运动方式，比如快跑、登山等，也可进行慢跑、体操、打太极拳等。

2、戒烟和限酒。在烟中含有尼古丁等等很多害物质，吸入人体内就能刺激植物神经，使人们的血管发生痉挛，心跳加快甚至是血压升高，从而加速动脉硬化的速度，这种情况是对脑梗塞的发生是非常不利的。

3、养成健康的生活方式，在我们身边出现脑梗塞这种疾病的多数是男性，因此，建议男性朋友在平时一定要减少抽烟，喝酒的次数，并且还要注意少吃油腻的食物，这样才能够有效的降低脑梗塞发病的几率。

4、注意劳逸结合。我们知道，老年人的精力和体力往往是比较差的，比较喜欢静坐，当然充足的休息时间是非常有必要的，但是适当的运动锻炼对于改善脑部血液循环，预防脑梗塞的发生有相当大的作用。

通过上述的介绍，相信大家都有了一定的了解，温馨提示，脑梗是一种死亡率非常高的疾病，在生活我们一定要正视这个问题，采取有效的措施去预防它，才能减低发病几率哦。