在现实生活中，很多男性年纪轻轻却出现了性功能下降的情况，出现“战斗能力”不足这一情况，不能享受性生活带来的愉悦，十分的影响性和谐，这对男性身体和心理都会有一定的伤害，对于男性来说，良好的性能力是一个非常重要的体现，因此，保持有足够强的“战斗能力”是很非常重要的，那么，男性该如何保持足够强的“战斗能力”呢？一起来了解下吧。

1、保证足够的睡眠时间

男性想要保持足够强的“战斗能力”，一定要保证睡眠质量。所以，男性应该按时休息，不要熬夜，晚上好是在十二点前就上床休息，每天应该保证七八个小时的睡眠时间。

2、练习提肛动作。

男性锻炼盆底肌也是非常有必要的，有效的锻炼盆底肌的方法就是经常做提肛的动作。每天坚持做提肛动作，可以明显的改善男性在房事中的控制能力，让男性的能力变好。动作也非常简单，在日常闲暇的时候收缩肛门大约10秒钟，然后放松。长期坚持下来，效果很不错的。

3、晚上好不要喝酒

经常喝酒的男性性功能肯定会受到影响，而且喝酒的危害不仅仅是影响男性的“战斗能力”，还危害男性身体的各个器官的健康。好的预防办法就是少喝酒，特别是晚上的时候男性不应该喝酒。经常晚上喝啤酒的人很容易出现啤酒肚，腹部积累大量的脂肪会抑制雄性激素的生成，所以晚上好不要喝酒。

4、内裤要选择纯棉的。

男性的私处是很惧怕高温的，所以建议男性在日常选择内裤都是选择纯棉的。纯棉的内裤透气性较好，不会让男性的私处处于高温状态下。对于男性的能力保持是有好处的。

5、避免久坐

久坐会对男性的性能力带来一定的影响，因为长时间久坐让男性的局部温度升高，时间久了会影响睾丸的健康。所以，男性一定要避免久坐，特别是一些办公室白领、司机要经常起来活动一下。

6、每天可以晒晒太阳。

晒太阳可以帮助身体补充维生素D，这个维生素对于男性的能力也是能起到提升作用的。男性体内的睾丸水平是嘴和维生素D含量增加而上升的。男性在和阳光亲密接触的时候，体内的维生素D也会随之增加。这样一来对于能力的提升是很有好处的。

7、补充一定量的海产品

男性想要保持足够强的“战斗能力”，好是能够按时补充一定量的海产品，比如牡蛎等。海产品里面有很多矿物质和锌，能够促进男性雄性激素的分泌，有助于男性的性健康。

8、适当的锻炼身体

男性想要保持足够强的“战斗能力”，一定要养成锻炼的好习惯，适当的锻炼身体能够强健体魄。男人的身体好了，性能力肯定有所提升。不过，男性不要过度运动，运动量大也导致男性过度疲劳，也会影响性能力的。

以上就是本文的全部内容了，希望能够对众多男性朋友有所帮助，温馨提示：一旦出现早泄问题，必须选择正规医院治疗，不能听信所谓的偏方和秘方，非但不能让病情缓解，反而延误佳的治疗时间哦。