湿气很容易悄悄潜藏在人的身体里，很多行为都会让湿气困在身体里，尤其是在炎热的夏天，吃大量凉的食物和饮品，或者喜欢穿露脐装，这些行为都会导致湿气，身体的很多疾病也跟湿气有着密切的联系，那怎样判断自己体内有没有湿气呢，一起来了解下吧。

一、头发经常出油

有时候头发会经常油油的，洗了头第二天就又开始油油的，大家可能一般感觉都会觉得是头发的问题，所以会换洗发水，会增加洗头次数，甚至会寻找各种小偏方来去油，但是有时候其实就是体内的湿气在作怪，所以头发经常出油我们也要引起重视，这也是体内有湿气的一种表现。

二、手关节疼痛

我们的手是非常灵活的，有大量关节，包括指关节、腕关节、腕骨间关节、掌骨关节等，如果发现这些关节处出现酸痛、沉重、屈伸不利等情况时，说明体内湿气较重，影响了四肢的气血运行。

三、浑身无力、感到疲惫

有时候明明睡眠充足却还是会感觉很疲惫，精神和身体都很无力，其实也是因为湿气重，这也是会直接影响我们生活的，如果每天都感到疲惫，我们别说无法工作，就是连吃饭都会觉得不香。

四、眼袋下垂

眼袋下垂不仅仅是美容问题，其实更是健康问题。所以除了会直接影响我们的外表外，也会直接影响我们的身体健康。睡眠不足、年龄因素、肾病都是原因，但是体内有湿气也会，这也是我们不能忽略的一个原因。

五、睡觉流口水、口臭

睡觉流口水和口臭也是体内有湿气的体现，我们不要以为是单纯的热气，如果是热气的话还比较简单，但是如果是湿气长期不理会，那就很危险了。所以我们也要引起重视，很多大病都是这些小毛病引起的。

如何快速的的去除身体中的湿气呢？

1、食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好来的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、运动源出汗快速祛湿

适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

3、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体。

通过以上的介绍，相信大家对湿气这一问题都有了一定的了解了，在日常生活中，大家想要去除体内的湿气，可以通过以上的方法，效果也是非常不错的。