有很大一部分女性朋友因为不良生活习惯，导致卵巢功能下降，当卵巢功能下降明显时雌性激素分泌量就会不足，而一旦雌性激素分泌量过少或者不足时，就会引起各种的妇科疾病，那么，当女性雌性激素分泌不足时，身体会有哪些不良变化呢？来了解下吧。

1、外阴萎缩。

随着青春期的发育，在雌激素的作用下，外阴会明显丰满，分泌物也明显增多。一旦雌激素低下，就会造成外阴的萎缩，分泌物减少，在运动时的摩擦下，很容易受伤引起感染，也就更容易造成各种妇科病。

2、失眠多梦

女性在夜间睡觉时总是失眠多梦，入睡困难，有可能是雌性激素分泌不足引起。雌性激素分泌旺盛是保持睡眠质量较高的关键，很多女性由于卵巢没有保养好，出现卵巢功能下降表现，身体没有足够的雌性激素分泌出来，容易导致植物神经功能紊乱，在影响之后很多女性的睡眠质量就会降低。

3、皮肤老化速度加快

很多女性雌性激素分泌不足，主要的表现就是皮肤老化速度加快。激素分泌旺盛的女性会维持正常的生理功能，皮肤保持年轻健康，在雌性激素分泌不足时身体衰老速度加快，很多女性受到影响就会有皮肤状态变差表现，更容易有皮肤色斑、皱纹产生，这也是很多女性在雌性激素分泌不足之后呈现的变化。

4、乳房萎缩。

女性的乳房跟子宫一样，受到雌激素的影响很大，一旦雌激素变低，乳房也就不再丰满，甚至下垂，对体型美造成影响。

1、饮食调节

女人多吃一些含有雌激素的食物是非常重要的，比如常见的豆制品，豆制品中所含有的雌激素非常多，并且更适用于人体，对于改善女性皮肤以及外貌改变都有很好的作用。所以若想补充雌激素，饮食需要多注意。

2、服用保健品

常见的很多保健品能够帮助提高雌激素，这些无外乎就是维生素类的，比如维生素E、鱼油等，都有很好的作用，不仅能够帮助调节我们身体的内分泌，而且对抗衰老也是很有效果的。

3、中药调理

中药调理虽然说并不能直接帮助补充雌激素，因为毕竟对于中医而言，是没有雌激素高低与否的概念，但是依然可以从身体出现问题的本质出发，来改善我们雌激素低的状况。比如说，如果阳虚气虚的话，通过补气、补阳就能够缓解这种情况，同时也能够延缓衰老的出现，毕竟中医讲究辨证论治，一种疾病症状出现的根本原因被解决了，那么疾病就往好的方面发展了，补充雌激素也是一样的，无外乎寻求一个平衡。

4、运动

运动对于改善雌激素偏低的情况也有非常好的效果，比如经常进行一些柔韧性训练，类似于普拉提、瑜伽等，都是可以尝试的，若长期坚持，能够改善我们的体质，同时延缓衰老。