夏季，气温高，人体排汗多，体内水分就流失得多，如果补水不及时，就容易出现血容量不足，导致血液黏稠度升高，产生血栓、动脉硬化斑块，促使脑梗死的发生，那么，那些行为在加速脑梗的发生呢？在夏季如何预防脑梗死呢，带着问题一起来寻找答案吧。

加速脑梗的发生的行为有哪些？

一、大量吸烟

长期大量吸烟，会加速脑梗死的发生，调查显示，吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍，因为香烟中的有害物质，会加速动脉粥硬化的进程，还会使心跳加快，导致收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。

2、长期喝酒

长期大量喝酒，会导致增加脑梗死的风险，酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗死。并且，酒精可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加了脑梗塞的发生率。

3、经常熬夜

睡眠少，大脑得不到充足的休息，会导致反应变得迟缓，情绪变得不稳定，不利于预防脑梗死。并且，熬夜，还会导致体内会分泌大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗死等。

如何预防脑梗？

1、对于高血压患者、监测血压很重要

气温升高，皮肤血管扩张，出现血压一定程度下降。部分高血压患者擅自停药，造成血压大幅度反跳，血压升高。血压波动，对心血管调节功能不良及脑动脉硬化的老年人来说，易诱发脑卒中。患者应勤监测血压，并听从医嘱进行药量的增减。

2、及时补水是关键

夏天气温高，人体出汗多，血液里水分减少，容易造成血容量不足，尤其对于有脑部动脉粥样硬化血管狭窄的患者，血容量不足很容易出现低灌注，引起脑供血不足。出汗后血液浓缩，血液粘滞度增高，血流缓慢，易形成血栓，从而诱发脑卒中。所以应及时补充水分。专家提醒：这里的“水”指的是矿泉水、纯净水、白开水，而不是含糖饮料或碳酸饮料。

3、忌脑卒中先兆误认为中暑，耽误治疗时机

炎热的夏天是中暑的高发时节，中暑的一些症状与脑卒中颇有相似之处。如果忽然头晕、头痛、眼花、烦躁不安，以及半身麻木、一侧肢体无力，切勿想当然的认识是天热中暑了，应提高警惕，千万别错把脑卒中信号当成中暑，从而延误佳治疗时机。

4、适度的锻炼不可缺少

天气炎热，一动就出汗，这使得很多人夏天躲在空调屋里不愿外出。对于脑卒中的防治，运动是不可缺少的，很多人曾问，有没有什么方法能软化血管。其实直接实际的就是运动，它可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让全身大小血管保持良好的收缩和舒张功能。

温馨提示：夏天预防脑梗，还要学会控制情绪，争取做到精神乐观，心胸阔达，性格开朗，只有这样才能保持愉悦的心情，预防疾病的发生。