随着人们健康意识的日益提高，不少朋友开始定时进行身体检查，但对于肥胖、中老年人群来说，简单的身体检查并不能预知未来的健康状况。特别是经常出现胸闷、胸痛、左手发麻等症状的人群，很有可能已经出现了心脏血管疾病的先兆，那么，如何预防心血管问题牵连全身，我们一起来了解下吧。

1.进行相关体检

体检能够及时发现心脏血管问题，也才能够及时采取相应措施进行保护。关于体检，香港医疗机构有着较为丰富的经验，中环健康在预防疾病方面时表示，一些香港体检中心会将心脏血管疾病检查单独划分为一个检查项目，目的是针对颈动脉血管、心肺功能等进行全面检查，及早发现潜在问题。

2.改变不良饮食习惯

不少疾病都与不良的饮食习惯有关，心脏血管问题也不例外，例如摄入盐分过多会促进动脉粥样硬化的生成，诱发或加重心力衰竭。而食用过多胆固醇含量高，很容易引发高血脂，使身体进一步受损。因此中环健康建议，除了做好体检之外，我们平时生活中还要进行合理膳食，维持正常体重，减少胆固醇摄入，并限制酒及含糖食物，同时避免高盐及油腻等食物。

3.参加运动

一定量的运动或者体力劳动，能够预防肥胖，还起到调整血脂代谢等作用，能够促进体内循环，对于预防心脏血管疾病有着积极的作用。不过我们在运动过程中切勿过量，避免引发其他健康危机。

4.保持积极的情绪

拥有积极的情绪对身体健康有着一定的正面作用，另外长期发怒的人更容易患上心梗或者心绞痛等，还有对肝脏也不好，引发肝脏问题。因此，在生活中我们要保持良好的心理健康，培养乐观积极的心态，避免情绪激动。

心脏血管疾病对性命的威胁仅次于癌症，一旦心血管出现问题，将牵连整体身体。若想呵护身体健康，需从心开始。定期进行心脏血管疾病检查，可提早发现潜在的心血管问题，根据检查结果，做好心血管疾病预防措施，能有效避免或降低罹患心血管疾病的风险，同时做好生活各方面，提防心脏问题。