大家都知道，肝脏是人体重要的代谢器官，蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，维生素的储存和激活等广泛而复杂的生化过程都在肝脏进行，而一旦肝脏出了问题，身体也会出现各种疾病，那么，在生活中我们应该如何保护自己的肝脏呢，来了解下吧。

1、多吃新鲜蔬菜水果：肝友们应多食用芹菜、菠菜、黄瓜、苹果、香蕉、葡萄、柑橘等新鲜蔬菜水果，以补充机体所需的多种维生素及矿物质。

2、多补充优质蛋白质：肝病患者肝脏细胞受到损害，机体免疫力降低，需要蛋白质来进行提高机体免疫以促进肝细胞的修复和再生，因此优质蛋白质类食物要充足，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果。奶类、大豆类食物要多选，坚持每天一个鸡蛋。尤其是肝硬化患者，蛋白质的摄入量更是要保证。对于肝性脑病的患者，需要在临床医生的指导下进行蛋白质补充。

3、避免碳水化合物摄入过量：肝硬化患者普遍存在糖代谢障碍，过多葡萄糖摄入会加重肝功能不良，葡萄糖主要由膳食中的碳水化合物提供，因此要注意控制碳水化合物的摄入量。

4、忌乱用补品：肝病患者若盲目进补，极易加重肝脏负担，从而导致病情的恶化。因此，肝友们切忌盲目服用补品。

5、戒酒：肝病患者肝脏已经受到损害，若再饮酒，容易加重肝脏负担，导致病情恶化。因此，肝病患者应严格戒酒。

6、忌辛辣、油炸、煎烤食物：部分肝病患者消化功能减弱，而辛辣、刺激性、产气食品对胃肠道黏膜有刺激作用，容易使胃酸分泌增加、加重肝脏负担，而烧烤、油炸的食物或多或少含有致癌物质。

以上为大家盘点了6项日常生活中保护肝脏功能的方法，希望大家对此能够有一定程度的了解，并且在日常生活中能够将这几点牢记心中，尽量做好，保护好自己的肝脏，改善自己的肝功能，不能放任不管，以免对身体造成不可估量的伤害，到时候就追悔莫及了。