相信大家都知道，肾脏对人的作用是无可替代的，若是肾脏出现问题，我们身体各方面都是有影响的，那么，肾脏不好有哪些表现呢？该如何有效的补肾呢，接下来，我们一起来了解一下吧。

肾脏不好有那些表现？

1、畏寒怕冷

这里指的是在日常非常怕冷，常年四肢都是冰冷的。一般还会伴随着腰膝酸痛以及口淡不渴等症状的出现。有些人还会出现肾虚的情况，因为肾脏有纳气的功能，一旦出现肾虚的话，这些气体就没办法被正常归纳，会引起气短喘息等情况的出现，在日常会出现喘气声很重的现象。

2、便秘

便秘大家都知道主要是大肠的传导功能失常而导致的，但是很多人却不知道这个的根源是因为肾虚所引起的。我们的肾开窍于二阴，主二便，想要正常排便的话，必须通过肾气的激发和滋养才可以，所以你出现便秘的情况其实是肾虚所导致的。

3、头晕耳鸣

很多人经常会出现头晕耳鸣、眼睛发花的情况，这种滋味并不好受。如果一直没有调理，任由其发展下去的话，还很可能会导致耳聋。头晕耳鸣和肾脏的功能是离不开关系的，肾虚会导致我们的大脑失去一些养分，导致出现头晕耳鸣。

4、早起眼皮肿胀

很多人会在早上起床之后眼皮和面部都肿起来，这种情况的人一般在日常的尿量都不会太多，多数都会伴随着肾炎。在日常，要是发现身体经常出现水肿的话，一定要去医院进行检查，看看是否是因为肾脏功能出现问题而导致的。

5、视物模糊

我们用来视物的瞳孔部分被称之为“视觉”，这个部位是由肾脏来主管的。一旦肾出现问题，就会无法将肾水送到眼睛，会出现眼睛干涩等情况，时间一长看东西就会越来越模糊，甚至会出现飞蚊症、青光眼。

生活中补肾的食物有哪些？

、山药

山药有“天然补肾王”的美誉，山药具有很丰富的营养价值以及药用价值，具有益气补肾，健脾健胃的功效。人们通过吃山药便可以缓解肾阳虚问题，而且山药吃多了也不会上火，大家可以放心食用。

第二、羊肉

羊肉有滋补的功效，自然也有补肾壮阳的功效，它能够帮助人体驱除胃寒，温气补肾，对于肾阳虚问题有很好的改善作用。羊肉属性温和不燥热，味道也很鲜美，尤其是在冬天，吃一顿美味的羊肉，能够让身体变得温暖，补气益血。

第三、板栗

板栗被称为“肾脏之果”，可见其补肾的功效非常好，板栗味甘性温，具有补脾健肾，强筋活血的功效，对于因为脾胃虚寒引起的肾脏不好，效果更佳。日常生活中板栗也非常常见，人们可以适当的吃，从而缓解肾阳虚问题。

第四、核桃

大家都知道核桃具有健脑的功效，其实对于补肾也有很好的作用，对于男性出现的阳痿早泄，女性出现的宫寒问题，都能够通过核桃进行辅助治疗，效果显著。

第五、黑芝麻

在人们的认知中，黑芝麻是有利于头发变得乌黑，不仅如此黑芝麻还可以暖胃补肾，由于黑芝麻中含有丰富的卵磷脂，蛋白质，维生素e等，这些营养物质对于肾脏都有很好的滋补作用。

通过以上的介绍，相信大家对肾脏不好的表现都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了肾脏不好的调理方法，希望可以帮到大家。在平时生活当中，我们也要多关注自己的身体，注意保持身体健康哦。