所谓十人九病，人吃五谷杂粮没有不生病的，胃病应该说是常见的了。什么原因导致的胃病呢？这有很多原因，比如不良的饮食习惯，暴饮暴食，无规律饮食，忽冷忽热，久而久之就会对胃造成伤害！再就是环境因素的影响，自身免疫，这都是造成胃不好的原因！那么，胃不好的人你到底该怎样吃才能缓解呢？一起来了解下下吧。
胃不好的人怎样吃才能缓解呢？
1、首先要改掉不良的饮食习惯，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，暴饮暴食会加重胃的负担，造成消化不良，就会出现呃逆。
2、制定适合自己的饮食计划，少量多餐，避免过饱，减轻胃的负担，以高热量、高蛋白、高维生素、易消化的饮食原则，避免摄入过咸、过甜、过辣的刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果，吃之前一定要清洗干净，避免药物损害。
3、平时做饭时可以改进一下自己的烹饪技巧，增加食物的色、香、味，刺激食欲。胃酸低的人食物应该完全煮熟后食用利于消化吸收，并可给刺激胃酸分泌的食物，如肉汤、鸡汤等：高胃酸者则应避免进食酸性、多脂肪食物。注意饮食卫生，避免进食浓茶、咖啡等刺激性饮料。
温馨提示：除了要注意养成良好的饮食习惯，还要注意保持好心情，平时生活要规律，合理安排工作和休息时间，注意劳逸结合。
