炎炎夏日，烈日当空，在没有空调的室外就像蒸笼一样，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状，甚至引起中暑，损害健康，那么，在炎热的夏天，如何防止中暑呢，中暑的症状有哪些呢，我们一起来了解下吧。

炎热的夏季如何有效的预防中暑？

1、出门要避开高温时间。一天里，中午时候的气温通常是高的，所以我们外出尽量避免在中午，而好选择在早晨或傍晚时分。

2、外出要注意做好防晒工作。在太阳的暴晒下，人体中暑的概率会升高，因此预防中暑我们外出好做好防晒工作，可以撑起遮阳伞，戴起遮阳帽，还可以穿防晒衣，尽量少穿黑色衣服。

夏日炎炎，如何正确防暑降温？出现这症状你可能是中暑了

3、及时补充水分。夏季如果体温过高或出汗过多，则容易出现脱水现象，因此我们应注意补水，好选择含钠饮料。

4、保证充足的睡眠。夏天里，人们容易犯困，保证充足的睡眠有助于养足精神，使人体大脑和身体系统处于放松状态，是预防中暑的好措施。

夏季中暑的症状有哪些？

1、先兆中暑的症状

恶心、感到口渴、出汗多、疲劳困乏、全身无力、头晕眼花、胸闷、注意力不集中等，此时体温正常或偏高，但通常不会高于37.5℃。

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2、轻度中暑的症状

会出现早期呼吸循环衰竭现状，如恶心、呕吐、出汗量大、脸色苍白、血压下降、脉搏加速等，此时体温会升高到38℃以上，而且还会伴有胸闷、皮肤干、热等症状。

3、重度中暑的症状

重度中暑症状包括前面提到的所有症状，此外患者还可能会发生晕厥或痉挛，此时体温高达40℃，应该做紧急处理，并及时将患者送往医院治疗。

以上分享主要讲了中暑的症状、处理方法及预防方法，希望对大家有所帮助。