高血压是心脑血管病主要的危险因素，其严重的并发症是脑出血。高血压性脑出血为一种高发病率、高致残率和高致死率的全球性疾病，那么家中有高血压疾病的患者，我们该如何预防脑出血？

什么是高血压？

高血压是以血压升高为主要临床表现的综合征。卫生组织规定收缩压≥140mmHg，且舒张压≥90mmHg为高血压，高血压对脑的损害，主要是导致脑小动脉的脂质透明样变和栗粒状微动脉瘤，血管脆性增加，当血压突然升高时，导致其破裂出血。

预防脑出血要注意那些点？

1、要控制血压，按时吃药，使血压稳定在理想水平，收缩压在20千帕以下。邓教授在临床工作中发现，很多高血压的患者在用药的时候不肯听从医生指导，经常觉得自己好点了就不吃药，甚至自行增减药量，导致血压波动剧烈，从而诱发脑出血。

2、避免猛用力：猛然用力导致血压骤升，所以要注意避免搬重物、剧烈运动，还要多吃蔬菜、水果，保持排便通畅，避免用力大便。

3、保持好心情：人在发怒时血压会上升，所以平时脾气暴躁、易于冲动的人，要学会调节自己的情绪，多保持好心情，避免暴怒状态。

4、要有规律生活，生活规律化，避免身体过度劳累，要适当休息，避免长期熬夜，脑部在工作一天后，没有得到充足的睡眠休息，长此以往，脑部会不堪重负，造成内部血管破裂出血。多去户外呼吸一下新鲜空气，参加一些力所能及的劳动，多多锻炼身体，不管是体力劳动者还是脑力劳动者，超负荷的工作都容易诱发脑出血，所以要注意劳逸结合。

5、要养成科学的饮食习惯，给予低盐、低脂、低胆固醇饮食，多食新鲜蔬菜;水果，忌辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。烟酒会导致血管收缩,让人心跳加快并导致血压上升,同时还会加速动脉硬化，所以对于有高血压病、冠心病的人,预防脑出血一定要忌烟酒。

有关“高血压患者如何预防脑出血”的问题的分享就到这里，相信大家看了之后有所了解，其实，脑出血是高血压疾病为严重的并发症，所以大家一定要特别注意，按照医生的嘱托服用降压药物，有效的控制血压，预防人体出现其他不适应的症状，还是要根据天气的变化来调整个人的生活习惯，一定要注意保暖防寒，否则会导致人体的病情加重。后希望广大老年朋友们一定要学会调节好个人情绪，要消除精神负担。