晚年发呆痴呆是高龄晚年人常见的疾病，那么，当老人出现老年痴呆时记忆力会急速减退，不但很多发生过的事情不记得，甚至连家人的名字都会忘记，给家庭都带来了很多的麻烦，那么，针对老年痴呆这一疾病，吃什么有助于康复呢，如何预防呢，我们一起来了解下吧。

1、核桃它具有补肾固精，润肺定喘，益神健脑，强筋壮骨的功效。核桃富含脂肪、蛋白质、糖类、纤维素多种维生素，钙、镁、锌、碘等。是一种滋补强壮产品，在我国素有“长寿果”之称的美誉，对头昏无力，距离减退，失眠，心悸等都有疗效。

2、花生花生具有增强记忆力，延缓大脑衰老的功效，花生是一种滋补益寿的食品，富含不饱和脂肪酸，蛋白质，卵磷脂和维生素E等，花生又称成为“长生果”。

3、蛋黄蛋黄中富含卵磷脂，卵磷脂进入人体内被消化后，有助于合成大脑中的乙酰胆碱，胆碱流入血液中，很快达到大脑神经元之间，有利于增强记忆力。摄入含胆碱食物的多少能够影响人的精神状态，适量的供给胆碱对于改善老年性痴呆有一定作用。

4、大豆大豆富含亚油酸，可减少胆固醇，防止动脉硬化，尤其所含的皂角苷和卵磷脂都具有显著的保健功效，能够有效的预防大脑衰老和延缓人体老化。

5、花粉花粉中含有蛋白质，多种维生素和对生命有重要作用的微量元素，特别是所含的黄酮类物质，有延缓细胞衰老的基本功能，因此，他对于老年性痴呆患者具有很高的食用价值。

6、银耳银耳具有补肾益气，生津润肺，提神健脑等保健功效，它含有17种氨基酸，多种维生素和银耳多糖，被誉为“菌中之冠”，老年痴呆患者可适当的多吃些银耳。

7、芝麻芝麻富含维生素E，可以促进细胞的分裂，能防止自由基对人体的危害，抵消或中和细胞内衰老物质的积聚，起到延年益寿的功效。所以老年性痴呆患者可适当食用芝麻。

老年痴呆如何预防？

1、多动脑筋

为了有效预防老年痴呆症，平时应该多做一些促进大脑健康的事，例如多思考、多动脑，这有利于防止大脑神经退行性变速度加快。

有很多的娱乐活动都可以让大脑得到锻炼，特别是下围棋、打乒乓球，这些方式能够让脑细胞更加活跃。上了年纪的人可以通过这些娱乐活动来活跃大脑，维持大脑功能正常，否则老年痴呆症患病率会增高。

2、心情保持舒畅

预防老年痴呆症应该保持心情舒畅，避免抑郁症、孤独症等情况发生。因为部分老年人长时间独处，一个人生活的时候没有跟他人过多的沟通交流，更容易出现情绪方面的变化。

如果没有保持良好的情绪心态，容易导致老年痴呆症患病率增高。预防这类疾病的过程中心情应该保持舒畅，没有负面情绪干扰疾病的患病率才会降低。

3、多锻炼

上了年纪的人不妨多运动，通过锻炼身体的方式既能够提高抵抗力，又可以促进全身血液循环，循环良好时有足够的血液，营养物质提供给大脑，能够营养大脑的组织，神经，防止大脑退行性变速度加快。相比久坐不动的人而言，经常有锻炼身体这种好习惯，老年人身体会更加健康，对多种类型的疾病均有良好的预防作用。

4、定期体检

为了有效预防老年痴呆症，应该养成定期体检的好习惯，通过定期体检能够掌握身体健康情况，一旦有某些病灶存在可以及时采取措施。通过合理的治疗来改善，只有身体保持健康，减少某些基础疾病的患病率，老年痴呆症才能够达到良好的预防效果。

5、坚持健康饮食

在预防老年痴呆症的过程中饮食应该均衡营养，多吃一些对大脑健康有促进作用的食物。部分食物具有益智健脑的作用，例如深海鱼、核桃等都是不错的选择。通过进食这些食物来维持大脑健康状态，防止老年痴呆症发病率明显增高。

通过本文我们知道要想预防老年痴呆就要从饮食上入手，可以在平时多给老年人吃一些鸡蛋，玉米，海带，南瓜，花生，鱼类，菠菜等。除了从饮食着手，补充所需的营养素外，还应定期保养、减少不良生活、饮食习惯对脑细胞的伤害，才能维护大脑健康运作，各位做儿女得一定要多多注意哦。