高血压知识

高血压属于三高之一,是我们生活中常见的疾病,对人们的生命健康造成一种威胁,一旦患上了高血压就会引起动脉硬化、中风等并发症,让患者处于惊慌之中,那么,如何预防高血压呢,下面就为大家详细的介绍一下有关高血压的一些问题,一起来了解下吧。

导致高血压的原因有那些?

1、肥胖、患者身体若过于肥胖,会对血管构成挤压问题。挤压血管时,会刺激血管供应更多的血液来起到血液循环目的。因血液供应增加,导致血管压力也随之增加,引发高血压问题。

2、饮水过少、患者在生活中对水分的需求较少,毕竟水含有大量的钙和镁离子,钙和镁离子具有改善血管平滑肌细胞松弛和收缩等方面的作用。人体血液中缺乏钙和镁离子,反而导致血液黏稠。更容易引发高血压问题,有必要补充充足的水分来改善。

3、心脑血管疾病、有心脑血管疾病患者更容易引发高血压问题,大部分的心脑血管疾病在没有及时治疗措施下有极大概率会出现高血压等并发症。

4、肾脏疾病、包括先天性肾脏发育不全、肾脏动脉狭窄、隐匿性肾炎、肾盂肾炎等相关肾脏疾病,易诱发高血压等病症。因此,患者有肾脏疾病需及时治疗,利于高血压后期治疗。

血压高的人,身体出出现那些症状?

1、心跳加快,胸闷

正常发展情况下,健康的人是不会导致出现心跳加快、胸闷的情况,如果是运动量太大,会出现可以这样的情况。但是我们如果你并没有因为受到社会外界的刺激,却出现心跳加快、胸闷的情况,这可能是由于血压水平较高引起的。

2、经常头晕

高血压较常见的症状之一是经常头晕,有时几小时内就会出现多重头晕,对生活有很大影响。尤其是在快速蹲下或站起时,会出现头晕或眼前一黑的情况,甚至导致昏厥,这属于阵发性头晕。

3、耳鸣

据临床数据显示,高血压患者的40%以上会出现耳鸣,耳鸣频率增加的情况下与病情的严重程度。如果你经常耳鸣,建议血压及时发现是正常的。

4、四肢麻木

当肢体受到挤压时可能会出现麻木的情况,如果在没有外界刺激的情况下,出现肢体麻木,有时伴有肢体感觉减弱,这个要注意,可能是高血压引起的。

如何预防高血压?

1、保持良好的心情

平时生活中要保持积极乐观的心态,避免大喜大悲,不然会导致心跳加快,升高血压,同时血液粘度也会增加,更容易导致发生高血压。

2、适度的运动

保持规律的生活,适当的进行运动不仅能够消耗身体多余的能量,并且还能够防止身体肥胖,促进心脑血管的功能,可以采取散步、打太极拳、快走等方式来提高心肌的收缩力,让血管而降低紧张度。

3、饮食注意清淡

大部分的高血压与不合理的饮食结构有很大的关系,所以在饮食方面一定要注意合理,多吃新鲜的蔬菜和容易消化的食物,减少脂肪量高的食物,不然会引起身体发胖,导致动脉硬化的发生。

4、起床要缓慢

早上起床要缓慢,在床上平躺几分钟,活动一下四肢,伸伸懒腰,放松全身肌肉和血管,然后再慢慢的起床,避免引起头晕。

高血压的治疗方法、

1、减轻体重、体型超重者首先应减轻体重.对中,重度高血压患者协同降压药物治疗.方法是减少热量摄入和增加体力活动,尽量将体重指数控制在25以下;

2、饮食控制、食盐控制;限制脂肪;每天每日吃新鲜蔬菜500克,牛奶500毫升;限制饮酒;戒烟;

3、体育疗法;

4、精神心理疗法、心理训练,音乐治疗,松弛疗法,睡眠疗法等对高血压有积极治疗作用.对精神紧张者可适当使用镇静剂或安定剂。

温馨提示、高血压多见于中老年群体,而且高血压近几年趋于年轻化,俗称年轻型高血压,不过,在治疗高血压上面,除了控制情绪外,也需积极配合医生治疗,包括药物治疗和饮食护理等措施,另外一点一定要做到,早发现早治疗哦。

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