滑膜，是人体关节中一个重要的组成部分，其具有分泌滑液，调节关节活动的功能，一旦滑膜出现炎症，关节正常活动便会受到非常大的影响，重要的是反反复复的发作，那么，该如何护理呢，我们一起来了解下吧。

滑膜炎的常见病因有那些？

1、免疫低下

人体免疫系统有着抵抗外来病原体入侵的生理功能，当机体免疫力低下时，容易造成多种细菌或是病毒入侵，进而引起关节滑膜感染，中老年人是外来病原体主要的攻击人群。

2、骨质增生

由于骨龄的增长，软骨会出现退化的情况，而退化后出现骨质增生的问题也十分多，一旦骨质增生与滑膜产生摩擦刺激，便容易造成滑膜炎。

3、外伤刺激

外伤也是引起滑膜炎的常见原因之一，这种情况多见于年轻人群，如半月板损伤、滑膜损伤或是关节扭伤等等都可以引发滑膜炎的情况。

4、超量运动

膝关节是全身关节中滑膜多的关节，如果膝关节长时间进行超量运动，滑膜组织就会出现充血和水肿的情况，久而久之，滑膜炎的情况也就容易发生，这种情况多见于运动人群中。

滑膜炎如何护理？

1、注意防寒保暖

膝关节受凉常常是引起滑膜炎反复的常见原因，尤其是到了秋冬季节，气温变化大，所以一定要注意膝部的防寒保暖，夜间休息要盖好被子，别让膝盖受凉了。如果不慎受凉，要注意及时补救，一般可以采取热敷的方法来缓解，也可了解一下正商小黄贴。

2、注意不良姿势

因为工作原因长期久坐或者久蹲的人群是关节问题的高发人群，久坐易引起的是腰椎问题，其次就是会给膝关节带来影响，不仅会缺乏运动，膝关节部位的血液循环，关节灵活性也会受到影响变弱，长期如此导致膝部功能下降，诱发膝部不适，甚至加重滑膜炎。所以在工作也不要忘记经常活动一下，劳逸结合，需要长期蹲或跪的工作，尽量变更为低坐的姿势。

3、平常多做运动

不管是有无膝关节问题的都应该多做锻炼，运动对于可以强身健体，对于预防滑膜炎非常的关键，膝关节不好或有滑膜炎的人群，则要注意选择锻炼关节的运动，例如游泳、骑自行车、仰卧直腿抬高、高位马步、靠墙静蹲等，但是也需要注意运动量。

4、注意避免外伤

外伤也是易引发滑膜炎的重要因素之一，所以在日常中要避免膝关节受伤，在外出或运动时好佩戴护膝，保护膝关节，如果不慎受伤要及时的处理，同时要好好休息，不要因为一时疏忽，给自己的身体留下隐患。

1、药物治疗：目前治疗药物以非甾体类抗炎镇痛药为主，主要分为口服与外用两大类。外用药物均为抗炎镇痛药，对滑膜的慢性炎症或较重的创伤急性期的治疗作用有限。口服药与外用药作用机理相近，可以减轻疼痛等不适症状。对于合并关节炎患者，可以联用硫酸或盐酸氨基葡萄糖。

2、抽取关节腔积液：主要目的是为了减轻关节腔内的压力，改善患者关节胀痛和屈伸活动受限等症状，适用于关节腔积液量较大的患者。对于滑膜炎较重的患者还可以考虑在抽吸操作结束以后用弹力绷带对患侧膝关节进行适当的加压包扎，以期减缓积液的产生。

3、关节腔注射疗法：包括封闭针、玻璃酸钠注射液等，往往与关节腔积液抽吸治疗配合进行，先将关节腔积液尽可能抽吸干净，然后将封闭针或者玻璃酸钠注射液直接注射进关节腔内，再用弹力绷带适当加压包扎。

4、消除避免滑膜炎的诱发刺激因素：对于急性损伤引起的滑膜炎，关节制动2-3周是很有必要的，同时要避免关节受凉，急性期避免运动，减少步行距离，儿童滑膜炎还可以适当皮肤牵引。

5、手术治疗：对于因类风湿，强制性脊柱炎等引起的滑膜炎年轻患者，以及绒毛结节状滑膜炎等必要时可以考虑手术切除滑膜，避免进一步侵害关节软骨及骨组织。

温馨提示：在生活中要做好护理与预防工作，要对自己的膝关节进行保护，避免其受到伤害，同时运动时要适量，不要超标，疾病发生率就会降低。