大家都知道，糖尿病是生活中比较常见的代谢障碍性疾病，一般多出现在中老年人身上，当出现糖尿病之后，需要时间采取治疗措施，通过合理的用药来稳定血糖，这样才能避免血糖持续升高带来身体损伤，那么，夏天糖尿病患者应该注意些什么呢，我们一起来了解下吧。

夏天糖尿病患者应该注意些什么呢

1、避免运动时间过长

糖尿病患者在夏天进行体育锻炼时，一般以20~30分钟左右为度，不能锻炼时间过长，防止出汗过多导致体温升高中暑。另外不能一次性锻炼过多防止运动过量，可以将运动分为几次进行，当白天温度较高时可以选择室内锻炼，也可以选择清晨或傍晚进行锻炼。

2、锻炼后不能大量饮水

糖尿病患者在锻炼之后不能大量饮水，以免增加血液循环系统和消化系统的负担，在锻炼之后应该休息片刻在逐渐饮水。当夏天温度过高时，锻炼之后更不能饮水，也不能够吃冷饮，不仅会增加血糖负担，还容易引发胃肠道的不适。

3、不能在饥饿时进行运动

在夏季天气炎热时，糖尿病患者会出现苦夏现象，没有食欲，但是进行体育锻炼千万不能空腹，一定要选择餐后锻炼。为防止大量出汗，可以选择一些轻快的锻炼方式，在锻炼过程中可以携带一些糖果饼干，防止低血糖现象发生。

4、锻炼后不能立刻洗冷水澡

糖尿病患者在夏季锻炼之后会出现出汗现象，很多患者都会在锻炼之后选择去洗冷水澡，这样会导致毛孔受刺激，导致脏器功能紊乱，大脑的调节功能失调，因此在锻炼之后应该选择休息一个小时左右才能够洗澡，另外在锻炼之后也不能够吹空调，以免感冒。

5、锻炼后不能吃冷饮

很多患者在锻炼之后会选择吃冷饮，不仅会引起消化不良，胃肠道不适，还容易导致血糖增高，影响运动效果。

6、避免在强光下进行锻炼

糖尿病患者在夏天进行体育锻炼时，一定要选择紫外线强度较弱时进行锻炼，以免灼伤皮肤。另外当夏季外出时，还应该做好防晒措施。

7、锻炼后及时换洗衣物

糖尿病患者在锻炼之后衣物出汗一定要及时更换衣物，以免出现皮肤瘙痒症状，还需要保持衣物的干净整洁，以免滋生细菌，引起糖尿病并发症发生。

糖尿病患者的饮食禁忌：

1.忌酒。酒性辛热，能够直接干扰机体的能量代谢，进而加重病情。服用降糖药期间若是饮酒，会导致血糖骤降，并诱发低血糖，影响药的功效。酒中含有的乙醇还会加快降糖药的代谢，使其半衰期明显缩短，影响药物的疗效。因此，糖尿病患者要忌酒；

2.忌辛辣食物。糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食物如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，因此糖尿病患者应当忌食这类调味品；

3.限制脂肪类与蛋白质的摄入量。糖尿病本身是由于胰岛素分泌的绝对或者相对不足引起的糖、蛋白质和脂肪代写的紊乱，因糖尿病易于合并动脉样硬化和心脑血管疾病，所以必须严格限制动物内脏、鱼子、鱿鱼、蛋黄、虾、肥肉、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入，以免加重脂质代谢的紊乱，发生高脂血症。糖尿病易于合并糖尿病性肾病，而过量摄入蛋白质会增加肾脏的负担，因此糖尿病患者的蛋白质摄入应适量，限制在每千克体重0.8克以内为宜；

4.限富含淀粉食品。富含淀粉的食品，如豆类、白面、谷类、薯类、大米等，在进入人体后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为糖，因此必须限量，不然病情将无法控制；

5.忌高糖食品。糖尿病患者应忌食高糖类食品，因为高糖类食品可能会导致血糖水平迅速上升，直接加重病情，不利于糖尿病的向好发展，因此要忌用；

6.低钠高纤维素饮食。高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。因此，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日的食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能够减轻体重，因此可以适量多吃这类的食物。

温馨提示：糖尿病患者除了正常的治疗之外，在生活中饮食也很重要，为了能够让自己的病情有多好转，防止进一步恶化，请一定要注意自己的饮食哦。