胃部是现代人的一个比较常发的疾病了，我们胃部出现了症状的时候就会导致到我们对营养的吸收，造成一系列的胃部疾病，那么，生活中，伤胃的习惯有哪些？吃什么可以养胃呢，我们一起来了解下吧。

生活中，伤胃的习惯有哪些？

1、重口味

口味的轻重往往是从日常饮食中培养的，例如喜欢吃烧烤或者各种腌制食品，这些食物都大多数盐分含量很高，长期食用不仅会增加心血管疾病的风险，而且对胃黏膜的伤害很大。据统计每年都有很多胃癌患者，是由于饮食口味偏重导致的。

2、喜欢吃寒凉食物

人的肠胃一般喜欢一些温暖的食物，但是一到夏天很多人就会喜欢喝冷饮、吃冰。夏天适当地吃一些凉性的食物确实可以祛暑，但是如果大量摄入就会容易导致胃部受凉，引发痉挛性收缩，出现消化不良、腹泻、腹痛等不良的症状。

胃不好的人，多是有这5个坏习惯，及时改掉才能呵护好胃

3、饭后立马运动

饭后适当的站立和走动有助于肠胃的消化，但是饭后不可立马进行剧烈运动。饭后适当地走动可以促进胃肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，但是如果运动过于剧烈，容易出现腹痛、腹胀等不良反应，严重的话还可能导致胃下垂。

4、饭后立马吃水果

一般吃饭不宜吃得过饱，否则就容易导致食积、胃气上逆，比较健康的饮食只需要吃到七分饱就可以了，可是有很多人吃饱了之后还经常有吃水果的习惯，这就容易造成吃得太撑、消化不良等情况。同时饭后立马吃水果，还容易对胃肠道造成一定损伤，因此建议饭后半小时之后再吃水果。

胃不好的人，多是有这5个坏习惯，及时改掉才能呵护好胃

5、吃完饭立马躺下

一般刚吃完饭整个人会感觉到比较疲惫，再加上忙碌了一整天，很多人就会养成吃完饭就立马躺着的习惯。这种生活方式也是非常不健康的，因为吃完就立马躺着，不仅会减慢胃肠道的蠕动，同时整个身体的代谢能力也会降低，长此以往很有可能脾胃虚弱、消化不良等症状。因此，吃完饭后大家最好能够站立10分钟或者坐着。

吃什么对胃好？

1、洋葱

洋葱可用于肠胃，消化和气，对食欲不振，消化不良，食物积聚，便秘等有很好的治疗作用。此外，洋葱还含有抗血小板聚集物质，可以稀释血液，改善大脑的血液供应，缓解精神疲劳和心理压力。努力工作的人每天吃半个洋葱可以获得良好的健康益处。

2、松子

松子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，可以帮助消化，减少胃肠压力，预防胃溃疡。同时，松子还含有促进脑成分的成分，可以增强脑细胞的新陈代谢，非常适合经常使用大脑的成年人。

3、木耳

真菌中的树胶可以吸收残留在人体消化系统中的灰尘，杂质和放射性物质，并从体内排出。它具有清胃，消食肠道，防辐射等功能，是老年人保胃的好产品。

4、鱼类，贝类

这些食物含有丰富的蛋白质和钙，锌，硒等成分，不仅可以保护胃黏膜，还可以增强肝脏的解毒功能。非常适合经常饮酒的人。但是，鱼和贝类不能与啤酒一起食用，否则很容易引起痛风。

5、绿色蔬菜

油菜籽和芹菜等绿色蔬菜富含膳食纤维和维生素，有助于人体消化吸收，增强肠胃蠕动。

6、橄榄

橄榄具有清醒，清胃，促进食欲和饮食等一些症状，可有效改善饮酒后的厌食症。它可以直接食用或用冰糖炖。

7、低脂牛奶

低脂牛奶含有约一半的新鲜正常牛奶，其钙和B族维生素相当于全脂牛奶。因此，成年人每天可以喝两杯低脂牛奶，这样可以保持胃和身体。预防骨质疏松症。

8、羊肉

羊肉不仅可以温暖脾胃，提高身体的免疫力，还可以清除头脑和视力，缓解过度使用眼睛引起的疲劳。

温馨提示：在生活中，对于胃不好的朋友，一定要养成良好的饮食的习惯，这是很重要的，在生活中，要多吃一些养胃的食物，希望大家注意，另外如果着实是非常不舒服的话还是应该及时去医院进行相应的诊断和治疗。