提到高血脂，我们都会下意识的认为这是老年人专属的，其实，高血脂在近年来已经逐渐向年轻人转移了，我们好注意身体的变化，及时判断血脂值的含量，这样才能把它控制在线以内，那么，生活中，降血脂的方法有那些？我们一起来了解下吧。

生活中，降血脂的方法有那些？

1、多吃降血脂的食物

想要稳定血脂水平，那么能够降血脂的食物就一定要多吃。根据老中医的营养小食方来看，罗汉果、桑叶、大麦对降血压，养护血管有着非常好的作用。经常吃一些这些物质含量多的食物，会对降血脂有着很好的效果。

2、心态乐观

每天心态好，心理压力小，精神层面舒畅，对于高血脂有着很好的抑制效果，因此小编希望每一个人都有积极的心态来面对。

3、经常做舒展运动

常做一些舒展运动可以加速血液流通，舒缓神经，有利于血液运输，减少高血脂带来的行动不便等现象，也可以很好的预防高血脂

4、多多补充维生素

维生素的补充对人体健康有非常重要的影响，血脂高的人尤其要注意，要适量补充维生素。

血脂高的人出现这3个异样表现就该注意了

1、经常感到心绞痛

如果睡觉时经常会出现心绞痛，以及呼吸困难的表现，那么一定要重视起来，这就是血脂过高所导致的。

2、视力下降

如果人们的血脂水平偏高的话，有可能会引起一些脂类在耳内堆积，从而会损伤一些耳细胞，让我们的听力减退，所以说大家如果无缘无故的听力下降了，就一定要考虑到血脂偏高的原因了。

3、听力下降

因为血脂水平较高的话，血液中含有过多的胆固醇及脂类，很容易会从一些血管中渗出，对视力造成严重的影响，所以如果大家视力忽然下降，也要注意降低血脂了。

除了这些比较明显，还有一些身体反应也一定要注意：

1、脚部麻木

2、经常头晕脑胀

3、腿部酸胀

4、身体冰凉

5、手经常发抖

温馨提示：高血脂现在成为了人们比较头疼的难题，为了身体的健康，一定要及时注意血脂的含量，避免对身体造成伤害。