肝脏与胆也是相互照应合作的，肝主藏血，胆主疏泄，两者相互合作，身体也能更好的运作下去。若是肝脏出现问题，胆也会受到影响，就会给身体带来诸多问题，那么，生活中，如何防止肝脏疾病的发生呢？在生活吃什么对肝脏好呢，我们一起来了解下吧。

1.少饮酒

酒精摄入过量会让肝脏细胞受到损伤，而对于肝病患者而言，经常性的吸烟和饮酒则会增强对肝细胞的损伤，长此以往则会干扰肝脏的正常功能，从而引起肝脏的病变。另外，酒精会直接刺激导致肝细胞出现坏死，不利于肝脏的代谢和运转，因此想要阻止肝脏病变的进程则更应当积极的戒酒，保持滴酒不沾的状态才是自我疗养的基础。

2.多加休息

肝脏需要储存并且调整血流量，从而维护身体的血液供给，而肝脏的血流量减少时也会导致其恢复速度显著降低，因此保持充足的休息对于肝病的患者而言有着重要的意义，避免过于疲劳等才能有助于抑制病情恶化。

与此同时肝部出现疾病的患者也会出现免疫力低下的问题，长时间熬夜也会导致各种病毒的入侵和肝脏疾病的恶化，因此对于肝病患者而言，保持健康规律的生活习惯，并且避免熬夜才能够增强肝肾的恢复能力。

3.保持适量的运动

容易患上各种疾病在一定程度上与身体免疫力低下密不可分，而增强免疫力和心肺功能能够增强身体的排毒能力，所以患上了肝病的患者也应当根据自己的情况选择合适的有氧运动，并持续的安排运动，才能够增强心脏的恢复能力。

4.做好保暖工作

肝病患者也会面临着免疫力失衡的问题，而感冒发烧等一系列的疾病也会增强对肝脏的损伤，长此以往则会让肝病逐步恶化从而影响到生命健康，因此对于肝病的患者而言，也应当做好保暖的工作预防感冒更为关键。

肝脏不好吃什么好？

1、蘑菇

众所周知蘑菇具有抗癌的功效，里面含有大量的铜钾磷硒，同时色氨酸维生素以及叶酸膳食纤维也非常丰富，能提高人们的免疫系统，达到了通便排毒的效果，减轻了肝脏的解毒负担。

2、胡萝卜

胡萝卜里面含有的胡萝卜素能和体内的汞元素相结合，通过大便的方式排出体外，可达到补肝明目的效果。含有的维生素a能帮助解除肝脏里面的毒素，防止脂肪在肝细胞周围堆积，降低了患上脂肪肝的几率。

3、苏麻油

肝脏离不开脂肪，尤其是多吃一些有益于身体健康的不饱和脂肪酸，比如苏麻油里面有大量的亚麻酸，可达到护肝、抗炎症因子以及保护肝脏细胞的功效，加快了毒素排出体外，帮助脂肪代谢，可降低血脂，防止出现脂肪肝或者肝硬化。推荐苏麻油拌酸奶，具体的方法是把10毫升苏麻油和200毫升酸奶调配均匀，含有的乳脂卵白可加强保肝护肝功效。

4、桑葚

桑葚是民间常见的食物，不仅美容养颜补气血，同时也可养肝，特别适合大量酗酒的人群。酒后半个小时喝一杯桑葚汁能加快酒精的排出，防止酒精对肝细胞带来损伤。

5、苦苣根

苦苣根具有很高的营养价值，可降低脂肪酸合成的速度，同时减少了黄嘌呤氧化酶的活性。另外也会加快磷脂合成胆碱存在，帮助肝细胞的修复，增强了肝脏的抵抗能力，降低了患上肝炎的几率。

温馨提示：在日常生活中能够将这几点牢记心中，尽量做好，保护好自己的肝脏，改善自己的肝功能，不能放任不管，以免对身体造成不可估量的伤害，到时候就追悔莫及了。