咽炎是一种小病，但是病情容易反复、常常久治不愈，长期患有慢性咽炎，会让人非常痛苦，因此在生活中，咽炎如何预防？我们一起来了解下吧。

生活中，咽炎如何预防？

1.饮食结构合理

不偏食火锅、烧烤、辣椒等辛辣刺激性的食物。凡是吃了以后感觉辣和容易上火的食物，中医都称为辛辣食品，这类食品长期食用会破坏体内的阴阳平衡导致产生内热，非常容易引起咽炎。

2.适当补充水分

每天都要喝一杯水来补充因为出汗等原因消耗的水分，如果长期在干燥的环境和炎热的天气下工作，除了要多喝水，还要补充食用一些多汁的水果。

3.不吸烟、不喝酒

烟草中含有尼古丁等有毒的物质，性质也燥热，替代烟草和传统烟草制品都不要吸，酒也是热性的食品，因此要少喝。

咽炎发生的病因有那些？

1、流行性感冒

感冒初期，没有得到及时治疗，感冒后期，炎症尚未完全控制，却提前停药，加之咽喉部慢性炎症长期存在，两者互为加重，是咽部出现症状并迁延不愈的主要原因之一。

如果病人有长期咳嗽，应该首先询问在咳嗽之前，有无感冒。咳嗽常常会在感冒后的1-2周内出现，如果此时停药，咳嗽多半会长期存在。

2、熬夜、烟酒过度、饮食不注意

饮食方面辛辣的食物很容易导致喉咙干燥，损伤，而烟酒会强烈刺激咽喉部黏膜，严重时甚至会引起咽喉黏膜病变乃至受伤，并且长期不规律的生活，熬夜会使人疲惫、精神紧张，还可以使身体的抵抗力下降，非常容易导致咽喉反复被细菌感染，形成慢性咽炎。

3、职业因素

如教师、播音员、歌手等，说话及用嗓过多伤肺阴是慢性咽炎的高发人群。

4、全身因素

如贫血、心血管病、慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、内分泌紊乱、免疫功能低下及维生素缺乏导致肺阴虚等，都可继发慢性咽炎。

温馨提示：咽炎的调理是一个持久过程，不要依赖消炎药等帮助，否则咽炎还是会反复，要从生活中的小细节做起，注意自己的生活起居。