血压虽说是一种全发病率都很高的疾病，但依然可防可控。一般来说只要不是重度高血压患者，通过饮食调理，多加运动，就都能很好的将血压控制在正常范围之内，那么，高血压的饮食禁忌有那些？我们一起来了解下吧。

高血压的饮食禁忌有那些？

1、高热量的食物

高热量的食物会导致人体肥胖。肥胖会大大提升高血压对人体的危害，引起各类并发症，诸如血管栓塞、脑梗死等等。因此高血压患者一定要严格控制好平时热量的摄入，少吃或是不吃热量较高的食物，例如巧克力、蛋糕、肥肉等等。

2、高盐食物

盐的主要成分是氯化钠，钠潴留则会引起细胞外液增加，导致血压上升。因此高血压患者在饮食上一定要注意低盐低钠，像腌制食物这类高盐食物就好不要再吃了。

3、动物内脏

动物内脏含有大量的动物蛋白，这类蛋白质代谢产生的有害物质，会引起血压的不平稳波动。平时要多吃优质蛋白，像鱼肉、牛奶等等。

4、浓茶

浓茶所含的茶碱含量非常之高，这类物质会引起大脑的兴奋、不安，造成失眠、心悸等症状。血压因此也会上升，存在很大的风险。相反，清淡的绿茶则有利于血压的平稳。

高血压患者吃什么好？

1.含钾丰富的水果有：香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、猕猴桃等。

2.富含钾的蔬菜有：菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等。

3.含钾高的食物有：各类豆类、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等。

温馨提示：高血压患者一定要做好饮食上的调理，从饮食调理去防治高血压，永远是高血压患者要先迈出的一步。